Ольга
09.01.2023 17:00
Дневник питания за 31.12.2022
На все праздничные дни не разбивала на обед, завтрак, ужин, потому
что все перепуталось. Вставали поздно и ложились поздно, даже не
понятно было в какой день писать съеденное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
| Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
| Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Салат мясной из говядины, по 1-80 |
200
|
438 | 10.6 | 37.6 | 14.2 |
| мясо по-французски |
200
|
332.2 | 21.4 | 26 | 3 |
| Шампанское [Bosca] |
200
|
140 | 0 | 0 | 15 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
238 | 8 | 1 | 49.1 |
| Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра] |
30
|
59.7 | 9.6 | 4.5 | 0 |
| Салат с кальмарами |
100
|
82.7 | 10.9 | 3.2 | 2.6 |
| Итого | 1755 | 1509 | 78 | 87 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Итого | 20 | 82 | 0 | 3 | 13 |
| Итого за день | 1775 | 1592 | 78 | 90 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
