Дневник питания за 31.12.2022

На все праздничные дни не разбивала на обед, завтрак, ужин, потому что все перепуталось. Вставали поздно и ложились поздно, даже не понятно было в какой день писать съеденное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Морские водоросли спирулина, сушеные	2	5.8	1.1	0.2	0.4
Q10 100%	1	6.8	0.1	0.7	0
Железа фумарат	1	0	0	0	0
Д3	1	0	0	0	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Салат мясной из говядины, по 1-80	200	438	10.6	37.6	14.2
мясо по-французски	200	332.2	21.4	26	3
Шампанское [Bosca]	200	140	0	0	15
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	100	238	8	1	49.1
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра]	30	59.7	9.6	4.5	0
Салат с кальмарами	100	82.7	10.9	3.2	2.6
Итого	1755	1509	78	87	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Итого	20	82	0	3	13
Итого за день	1775	1592	78	90	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.