Дневник питания за 30.12.2022

Перед новым годом старалась держать калории, чтобы на праздник немного расслабиться. Но подарки сладкие новогодние так подводят, то одну конфетку, то другую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Печеночный пирог	50	73	7.8	2.2	5.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Итого	830	237	11	18	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	40	165.2	1.2	6.2	26
Итого	40	165	1	6	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брюшки Сёмги Х/К [Рыбка]	150	465	37.5	36	0
Пицца	100	331.5	7.6	25.3	19.7
Тоник [Напитки безалкогольные]	200	68	0	0	16.6
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	30	79.2	7.4	5.4	1.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	508	1055	54	73	47
Итого за день	1378	1458	66	98	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 09.01.2023 16:53

Конфетки они такие, коварные. Манят 🙂

Nikolai 09.01.2023 16:54

А я хочу 70😅