Дневник питания за 20.12.2022

Сегодня врач гастроэнтеролог сказала не есть курицу, в ней антибиотики. Есть свинину, говядину, индейку. Но это все гораздо дороже курицы, а свинина еще и жирней. Нужно как-то теперь рацион пересматривать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Q10 100%	1	6.8	0.1	0.7	0
Д3	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	862	105	8	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук жареный по 2-56	20	50.2	0.9	2.7	5.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	80	45.6	2.2	2.4	3.6
Печень куриная	140	192.6	28.6	8.3	1
Вода	500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	5	45	0	5	0
Железа фумарат	1	0	0	0	0
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	400	20	1.2	0	2.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	10	26.5	1.4	2.1	0.4
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Итого	1161	399	34	22	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456	100	230	17.5	14.2	11.7
салат с кальмаром	120	126.2	10.7	8.3	2.3
Итого	230	419	28	29	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	20	46	1	0	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Кефир 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2
калий+магний	4	0	0	0	0
Итого	79	132	4	7	8
Итого за день	2352	1102	76	67	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Saadi 27.12.2022 11:16

ешьте индейку, выбор ее сейчас велик. Готовится так же мин 10. И рацион пересматривать не придется.

Анжела 27.12.2022 11:18

Типа в индейке нет?😂

Helen Николаевна 27.12.2022 11:31

Анжела написал:
Типа в индейке нет?😂

ага, и в свинине особенно))

Ольга 27.12.2022 12:34

Девочки на работе сказали, что в индейке тоже антибиотики и в свинине. Наверное нужно искать поставщика, который не добавляет в мясо лишнего

Анжела 27.12.2022 12:36

Ольга 72, хочу 60, таких не существует

Елена М 27.12.2022 12:39

Ольга 72, хочу 60, как говорят, что в индейке нет. Они дохнут от них

Наталья 27.12.2022 12:48

В магазине наверно любой продукт напичкан антибиотиками. Фермерские продукты должны быть лучше… но тоже. Доверять можно только тому продукту, который вырастил сам. Банальный пример. У людей, которые выращивают овощи, по несколько грядок - для себя и на продажу. Свою они навозом удобряют, а на продажу - химией. И так во всем….. но мы же не можем все свое производить…. Лучше не думать.

Ольга 27.12.2022 12:49

Елена М, значит поэтому врач и сказала индейку есть. Но сколько уже съедено курицы, даже не знаю будет ли это иметь значение, если начать есть индейку сейчас

Елена М 27.12.2022 12:59

Ольга 72, хочу 60, как опять же кто то говорил, что хорошие продукты могут есть самые бедные и самые богатые. Одни себе сами выращивают, другие купить могут. Так что едим то, что дали в магазине