Дневник питания за 18.07.2023

День 248.
Вес: кг
Рацион: яйца закончились белки упали конкретно...
Активность:
Зарядка - нет,
шаги - 21 тыс
треня - силовая + кардио.
зарядка для глаз - временно нет. Почему-то резко упало зрение, прямо заметно. Сходили к офтальмологу с дочкой старшей, напугала меня этой зарядкой для глаз, сказала что до косоглазия можно натренировать себе мышцы... Вобщем щас чуток отдохну и потом пореже, но буду делать.
Цель: не ем сахар месяц - до 5 августа! С младшей дочей марафоним
Вечер: Тренировка, разъезды по делам. Отвыкла передвигаться на машине, прямо стрессанула сильно. Пешком гораздо лучше! Но иногда без машины никак. Приехала домой в 22.30, легла спать. Хорошо есть магаз рядом с домом круглосуточный. Вот мы женщины - зашла в магазин за яйцами, вышла с большим пакетом, на кассе поняла, что яиц в нем нет))))))))) Надо иметь круглосуточный ларек с минимумом продуктов, тогда такого не будет:скучно:... но это не точно
Сон: 23.00 все же после трени тяжко еще активничать... На утро еле встала.
Выводы по цели на день: Все ок, только на пределе возможностей существовать долго не могу и не хочу) На след день - по плану отдых! от всего

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Формула Женщины Арт Лайф	2	0	0	0	0
Оптимал КД+Д3	1	0	0	0	0
Кальцимакс Арт Лайф	1	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Дискавери Тотал АртЛайф	1	0	0	0	0
Оладьи пышные от Мадины	250	559.3	21.5	8.8	97.5
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Финиковый сироп пп	20	63.4	0.4	0	15.5
Макадамия, орех жареный	25	179.5	1.9	19	1.3
Итого	1840	867	24	33	115

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин]	15	64.5	12	1.3	1.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	15	87.9	2.7	7.6	2.8
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Итого	330	173	15	10	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	250	273.8	12.5	15.3	21.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Итого	650	419	16	15	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	130	124	2	0	27
Итого за день	2950	1584	58	60	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 11:08

Хорошо, у наших кур конвеер работает.. 🤣

ОксанаК 19.07.2023 11:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, супер свои яички, тепленькие Широкая улыбка

Только вот их обслуживание очень трудоемко Удивленно

, самое страшное крысы, которые соседствуют с курочками))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 11:24

ОксанаК, это хобби моего мужа. Отнять у него кур нереально. Ну я снисходительна к чужим слабостям и позволяю кормить меня яйцами. 2 в день он мне торжественно вручает, ритуал у него.. Заботник.

ОксанаК 19.07.2023 11:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ого, я так тоже бы не отказалась. Широкая улыбка

Но поскоку в детстве я ходила часто кур этих кормить в курятник и яйца искать под курами, была получена детская травма, которая лишила меня возможности понять прелести содержания кур мною лично)))))), а муж у меня отнюдь не хозяйственный в этом плане. Не видать мне своих яиц))) Остается только супермаркет

Дарья 19.07.2023 12:32

ОксанаК, что, прямо крысы? Блин

А я мужа уговариваю...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 13:05

Дарья, ох, и мухи, и комары водятся. Приманку мой раскладывает, и делу конец

Дарья 19.07.2023 14:06

Оксана, вот я тоже опасаюсь ((( жалко, что у вас так получилось, я надеялась на вас глядя взять себя в руки. Самое интересное, что когда делала, я не замечала каких-то чрезмерных усилий, не было вращения глазами внутри черепной коробки, а вот...

ОксанаК 19.07.2023 15:11

Дарья, ну я не думаю, что это напрямую связано. Делала я ее не усердствуя сильно (а то я себя знаю, такого могу наворотить, потом можно лечить долго и нудно)))) Поэтому я аккуратно. Не думаю что от зарядки, возрастные изменения никуда не деть и телефон свое дело делает, а отказаться от него не знаю как.

ОксанаК 19.07.2023 15:16

Дарья, не ну это же логично. Там где куры там запасы зерна на корм, а там же и крыски. Причем интересная история слава богу не моя лично. Моя сестра троюродная подростком была спросоня отправлена покормить курочек с раннего утреца. Она еще не продрав глаза на ощупь заходит в сарай с жбанами (закрытыми!!! и придавленными сверху чем-то тяжелым), открывает на щель и сует руку за кружкой внутрь... вытащила она крысу вместо кружки, орала на крысу так, что крыша поднималась. Мы до сих пор понять не можем как она туда попала. Но то что они умные, а оттого еще гаже и страшнее, это факт. У нас в гараже, примыкающем к курятнику часто крысы сидели размером с маленького котенка, а в доме родителей бегали мыши, фиг выведешь. Лежишь себе на полу, а мимо за ковром бежит мышь.... Незабываемо. Поэтому нет! Я отдельно, а природа отдельно. Из домашних живностей только кот максимум! Его аристократизм и самодостаточность меня оч устраивают)))))))))

ОксанаК 19.07.2023 15:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо если собак нет, а то и травануться могут. У нас всегда песина была. Но я канешн маленькая была эти практические стороны не помню, думаю делали что-то родители и бабушка с дедушкой, но крысы все равно были.

Дарья 19.07.2023 16:04

ОксанаК, жуть с ружьем Хихикаю

я бы и кошек бы сплавила куда-нибудь. Мне собаки во дворе хватает. В доме согласна терпеть только черепахена ))

ОксанаК 19.07.2023 17:15

Дарья, ага, вот-вот безобидное совершенно существо Хорошо

ОксанаК 19.07.2023 17:17

Дарья, а я уже подумывала дочь с астигматизмом и большим минусом начать гонять и курс у него прикупить. Потом засомневалась что-то. А после офтальмолога аж страшновато стало как все в человеке сложно и надо везде оч аккуратно.

Дарья 19.07.2023 17:34

ОксанаК, еще и спит по 5 месяцев в году Хихикаю