ОксанаК
05.05.2023 11:38
Дневник питания за 05.05.2023
День 175.
Девиз текущего дня, а может и недели - на меня напала лень) не знаю с чем связано. В общем ленюсь. Получаю удовольствие, расслабляюсь. Пусть все течет само по себе🤗🤗 всех с наступающим праздником! 🎊🎊🎊💐💐💐
Девиз текущего дня, а может и недели - на меня напала лень) не знаю с чем связано. В общем ленюсь. Получаю удовольствие, расслабляюсь. Пусть все течет само по себе🤗🤗 всех с наступающим праздником! 🎊🎊🎊💐💐💐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дискавери Тотал АртЛайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Формула Женщины Арт Лайф |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грин Стар Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АстаМегин Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
169
|
11.8 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Кокосовое немолоко Barista |
5
|
1.8 | 0 | 0.1 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
60
|
58.8 | 12.3 | 1 | 0.2 |
| Итого | 1959 | 426 | 35 | 18 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
85
|
19.6 | 1.5 | 0.1 | 2.6 |
| Вареники, по 2-174 |
250
|
430 | 30 | 16 | 40.5 |
| Итого | 335 | 449 | 31 | 16 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго сушеное подслащенное |
30
|
95.7 | 0.7 | 0.4 | 22.9 |
| Кефир 1% жирности |
900
|
360 | 27 | 9 | 36 |
| Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Итого | 1020 | 756 | 41 | 32 | 68 |
| Итого за день | 3314 | 1632 | 108 | 67 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Валентина
05.05.2023 13:19
Лень - двигатель прогресса! Вот поленитесь чуток, и как прогресс
двинете-двинете...
Евгения Вик
05.05.2023 14:55
Лениться иногда полезно, организм замедляется, дайте ему отдохнуть
немного. Потом с силами двинетесь в путь 
_N_
06.05.2023 21:13
Посмотрела на фотку и так креветок захотелось, давно себя не
баловала. ((((((
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
