Дневник питания за 14.04.2023

День №154.
Погодка сегодня лучше, чем казалось из дома)))
Самое главное есть хороший зонт и сапожки для нашей погоды резиновые)) И все, час наслаждения от прогулки под проливным дождем я получила. :D Ооочень большой  плюс дождика - мало желающих гулять. В субботу гуляли - ощутила себя на пешеходном бульваре как в очереди за колбасой на Красной площади)))) :crazy: ТОЛПЫ ходят!! Как не люблю сутолоку и суету, потому что сама такая))) Выдерживать еще это от окружающих просто пытка)))) Ищу безлюдные места, что еще остается. По теплу гулять желающих теперь много. Но у нас надеюсь последнее похолодание этой весной. Только куртки все перестирала и убрала до следующего зимне-демисезонного периода, достала снова! Сделала фоточки по дороге на работу, поэтому сегодня шла час вразвалочку, прямо наслаждалась. Но еще и нога побаливает после вчерашней процедуры у флеболога. Немного краснота еще есть, как кровоподтек в сгибе коленки есть и на ощупь как шов набрякший 1,5 см есть. Но шва никакого нет конечно. Пройдет по идее скоро, ттт. Так что морально тяжело быстро идти, мало ли что. Все-таки я трусиха, если со здоровьем что-то не так, не могу через силу себя заставлять!:think: Не считаю что того стоит, мое здоровье мое самое большое богатство!
Сегодня на завтрак самый удачный вариант ленивой овсянки! Может кому пригодится и не помню писала может уже. Но! это для любителей сладеньких завтраков! 
С вечера в емкость кладу овсянку, какао, банан, кефир, перемешиваю, оставляю в холодосе. Утром растапливаю шоколад без сахара с молоком в микроволновке, поливаю сверху ленивую овсяночку, посыпаю орешками! Это безумно нежно, сладко, сытно полезно и вкусно! Уже 3 часа с завтрака прошло, а есть не хочется совсем. Думаю перекус утрою с кофеем на работе ближе к 11 часам! Лучше даже чем кондитерский шоколад каплями растапливается шоколад плиточный победа без сахара! У меня темный. Когда не было его, топила кондитерский (каплями) темный шоколад, он в однородную массу так и не растаял, с ним надо пляски с бубнами устраивать, нагревать в неск этапом, перемешивая. ПП шоколад просто заливаю молоком и ставлю на 30 сек в свч печь и размешиваю, все! :хорошо:
Вес у меня 61,3 на утро. Это он типа снизился еще)) Расслабилась. Впереди выходные, пока планы наполеоновские, погляжу как пойдет. Все таки смурная погодка влияет эмоционально, хочется себя пожалеть и пожрать сверх рациона неПП вкуснях с трансжирами:call-down: Расплата за такое поведение еще не сильно большая - могло быть все гораздо хуже. Ладно, переживем!:хихикаю: Думаю меня спасает, что хожу много! Здесь я молодец однозначно, собой довольна!
Зарядки и тренировки пока отменила из-за коленки. Краснота и тянущее ощущение пройдет и снова в строй! 
Шаги хожу. Вчера 13,5 тыс нашагала. Вечером составляю компанию дочери на автобусе, а так можно и пешочком бы тоже пройтись! 
Только увидела какие у меня жиры сегодня почти все удалые! Эти пнжк просто камень преткновения! Но ничего так даже интереснее:good:.
Идем дальше:party: