Дневник питания за 05.04.2023

День №145.
Рацион готов, попробовала новый рецепт - пп пончики на цз муке с творогом. Ничего так для разнообразия можно готовить, но сытости такой завтрак мне не дал, хотя калораж около 400 ккал. Шла на работу как муха сонная без сил. 
Сон не очень удался, сдвинулся на полчаса и все, голова гудит.  Надо спать вовремя ложиться! 
За вчера прошла прилично, но не обратила внимания вчера вечером, вообщем не знаю общее кол-во шагов за день.... Аж странно, обычно всегда смотрю. 15-16 тыс точно сделано))
Зарядка, треня - растяжка была. Деревянность моя почти не меняется)) Ноги особенно внутренняя часть и пальцы на ногах)) Мизинец по природе очень подвижен, могу его отводить в сторону часто и быстро, мужа аж передергивает от вида, говорит это ненормально))) Но при этом, так как нужно, пальцы гибкости не имеют, загибаю вовнутрь (по типу движения как балерина) и судорогой аж сводит. У меня новый спортивный интерес, эту ситуацию с растяжкой вообще когда можно сдвинуть в положительную динамику)):exercise:
Сегодня состояние апатии, аж странно для меня и для утра. А вечером тренировка силовая.
Вес почти стоит. Жирок подтаял на животе прямо заметно, но работы еще много. 
Идем дальше :party: