Дневник питания за 16.03.2023

Вы очень много стали ходить! Как это на Вашем настроении сказывается? Устаёте или нет? Или сил хватает?

Евгения Вик, У меня какой-то раздрай в ощущениях. Когда муж в командировке, и утром и вечером иду пешком это по 4,4 км где-то, ну и днем нахаживаю в обед и вообще общая активность. Для вен и для кардио нагрузки это очень хорошо, выносливость повысилась , огрехи в питании пытаюсь так компенсировать. Сейчас цель временно на поддержании, для кожи больше -  и излишества тут как тут, расслабилась. Отрабатываю - шаги нашагиваю.  Но есть и минусы. Время уменьшилось просто в разы. Это на час меньше утром и вечером - и вот я уже ничего не успеваю. Или шаги, или готовка и прочее по дому получается. Как-то грустно, не могу понять, как организоваться правильно, чтобы и вашим и нашим)))) Хочу все и чтобы при этом не сдуваться морально вечером, когда хочу сидеть в одиночестве и тупо смотреть в потолок))) Мне оч нравится и прогулки, погодка налаживается, и выносливость растет точно! Но в целом как-то все разбалансировано по жизни стало, в холодильнике шаром покати, дома на этой неделе ничего не успеваю кроме стирок. Еще добавилось уход за собой, на это тоже время надо и силы. И спать лечь бы хотя бы в этот же день)) Вобщем пока не поняла, хочу отдохнуть от всего, пока такие ощущения. Что-то загруз устроила себе по максимуму и я уже не вывожу такие ощущения. Еще когда дома не все так, как я хочу, мне морально становится некомфортно мягко говоря! Я недовольна собой и окружающими, раздражаюсь по всяким мелочам, до ругани себя уже доходит. Короче, надо с этим что-то делать, назад откатить. И заново все задачи нанизать по времени, посмотрю что убрать, чтобы над собой не издеваться.

ОксанаК, уверена, всё получится решить, найдёте компромисс. 

Евгения Вик,  спасибо буду стараться))

молодец, что гуляете! у меня стабильно только 12 тысяч шагов  но можно немного сократить вам, чтобы не было в ущерб времени, думаю

Sonya, да, это не специально, так получилось по итогу дня. Точно не буду делать ежедневным событием! Тяжко для меня, времени жалко.

Да, Вам просто необходима передышка!! У меня такое было..не помню на каком этапе .И результаты были и затягивали все дальше и дальше.Месяц я посидела без фанатизма, успокоилась, параллельно перешла на общий стол, а потом ,не бросая МЗР снова начала....сейчас у меня тоже типа передышки)))Удачи и сил Вам и душевного спокойствия🥰

Алла, да, правильно мне надо успокоиться! Я уже вес не форсирую, главное состояние кожи тела и лица особенно! Спасибо большое, душевное спокойствие то, что надо! 

Эх, как бы мне от машины отказаться и ходить пешочком. Глядишь бы за день 5 км нахаживала. А так села к мужу в машинку и туту до работы. А на работе 8 часов сижу за пк как плюшка.

Наталья Созинова, ну вот так и берете и отказываетесь. У меня та же ситуация))) Это легко! Я ему просто сказала, что утром я сама иду и все, поспрашивал 2 дня и привык)) Тут самое главное четко знать, что должна выйти не позже определенного времени, иначе только с мужем остается ехать, поскольку доработалась дома и пешком не успеваю)))

сколько времени ушло на 20 тыс... у меня все никак не получается столько пройти только в горах)))

ОксанаК,пока на тратуарах каша их снега и воды, плюс местами гололед страшный. Подожду немного, а как дорога станет хорошей стану ходить пожалуй.  Надо фитнес браслет еще приобрести, шаги считать

ОксанаК, на мой взгляд, перегруз во всём..
Страдать ЦНС будет по-любому.
И почему в холодильнике шаром?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), готовить некогда)) прогулки-прогулки и творческий застой)) видать да, от перегруза по всем фронтам

Наталья Созинова, у нас с этим полегче, все сухо, дождик иногда срывается. пасмурно, но хоть тротуары-дороги свободные, сухие. Ходи сколько хошь, только время надо на это найти!

Dia Athena, много или мало? Для меня это много - в последнее время прямо заметно быстрее ходить стала. Но конечно я не спортсмен в этом деле, только начинаю) есть конечно куда расти при желании и если цель есть)

Наталья Созинова, да фитнесбраслет - вещь конечно. Мне оч нравится. Много полезной инфы выдает! 

Без сбоев работает только та система, которая хорошо вписывается в жизнь.
Если через "великий напряг" выжимать ходьбу утром и вечером, в ущерб другим делам, то это всё быстро забросится.
Если чувствуете, что "утром пешком /вечером машина" лучше вписывается в вашу жизнь - то есть смысл так и поступить. Глядишь - все наладится и никуда откатывать не придется 🙂

Марусичка, да, тоже так считаю, вот именно, что не вписывается в мою жизнь, но прочуствовать на своей шкуре надо было! Так и сделаю скорее всего. Вот не могу пользоваться чужим опытом, все только через себя пропускать надо иначе не понимаешь и не ценишь полностью!  Спасибо! Завидую белой завистью активным людям, у которых на все энергии хватает