Дневник питания за 13.03.2023

День #122.
Зарядка, треня, много ходила на выходных, массаж живота регулярно, подключила массаж ног, наслаждаюсь. Нарушения были, но не критично. Все выходные пробегали по делам и гулькам, не записывала.
Рацион будничный
Задалась вопросом варикоза вен. Нулевого уровня, косметический недостаток пока, чувствую себя хорошо, но к флебологу пойду. Наверное склеротерапию буду делать все таки. Год назад была у флеболога, УЗИ сделали, сказал все ок, предложил убрать, побоялась. Теперь подумаю.
Идём дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД МКЦ 500	5	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Йогурт 3.2% Белый медведь	30	18	1	1	1.4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Груша	30	14.1	0.1	0.1	3.1
Жмых Кедрового Ореха [Давим Масло]	10	45	3.4	2	3
Яблоко	25	11.8	0.1	0.1	2.5
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Итого	1787	290	26	8	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники	60	209.9	8.3	11.5	18.1
Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара [Победа]	20	92	1.8	5.8	8.4
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон	20	68	1.3	0.2	14.4
Итого	110	435	12	23	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД МКЦ 500	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Кунжутное масло	2	18	0	2	0
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Котлеты с сырной начинкой пп	100	190.4	23.3	9.6	1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Перец сладкий красный	96	25.9	1.2	0.1	5.1
Итого	427	376	31	14	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хе из кальмаров	100	118.7	12.1	5.8	4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон	20	68	1.3	0.2	14.4
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	280	322	15	12	34
Итого за день	2604	1424	86	59	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 13.03.2023 15:22

Здравствуйте!
Насколько я помню, расширенные вены после операции могут вернуться в прежнее состояние, если не менять питание и физическую активность. Так что нужно заняться этим вопросом основательно.

Mushkanchik 13.03.2023 19:39

Евгения Вик, а в какую сторону надо менять питание? Физическая активность- какого рода? 10 тыщ шагов в день - не особенно помогают.

Mushkanchik 13.03.2023 19:40

Та же история с венами. Склеротерапию делать боюсь по той же причине.

ОксанаК 14.03.2023 05:31

Mushkanchik, Дак вот и у меня тот же вопрос. 🤔 Куда ещё лучше))) хожу много, питаюсь нормально, вредных привычек нет, от кофе решила всё-таки отказаться...А процесс идёт(

ОксанаК 14.03.2023 05:32

Mushkanchik, ну все равно обследовать вены надо ежегодно, заодно проконсультируюсь с другим врачом, что он скажет

Mushkanchik 14.03.2023 09:53

ОксанаК,мне врачи рекомендуют Детралекс (это кроме склеротерапии), но Детралекс плохо влияет на жкт. Будет интересно узнать, может вам порекоммендуют что-то дельное.

ОксанаК 14.03.2023 10:13

Mushkanchik, внутрь принимать прописывают?

Mushkanchik 14.03.2023 19:29

ОксанаК, да, детралекс- это таблетки.

Елена 14.03.2023 20:02

Mushkanchik, А как Детралекс плохо влияет на ЖКТ? У меня мама его пропивает периодически. Вроде бы не жаловалась.

Mushkanchik 15.03.2023 10:23

Елена, это здорово, когда нет побочки, не у всех она идет. У меня пошла в сторону усиления симптомов РК и ангиодислязии. Долгое время мучалась и совсем случайно в больнице с гастроэнтерологом затронули эту тему, так он, спасибо ему большое, подсказал.

Елена 15.03.2023 17:56

Mushkanchik, Понятно. Спасибо за разъяснение. Мне и правда было интересно. Просто все знакомые, кто пил его не имел никаких побочек. Вот и заинтересовалась. Дарю цветочек