Дневник питания за 10.03.2023

День № 119.
Доедаю вареники) на старый новый год были изготовлены)) Надо еще налепить, иногда оч удобно на завтрак, отварил и вкусно и заморачиваться не надо.
Рацион вчера добавился сушеным инфиром - один штук и пастилой, писать не стала, но думаю что сожгла. С утра так бежала на работу, что на 15 мин раньше прискакала, аж режим экстрим на 1 мин включился. Сегодня тоже шла пешим ходом, не поехала с мужем. Отрабатываю наеденное в праздник. Канешн 0,5 кг добавилось, а впереди выходные, надо ехать на воздух, чтобы не есть лишнее!
Зарядка, треня, массаж живота, все выполнила, я молодец! Это я рада.
Весна такая за окном, тепло, уже +8 утром, до +15 днем, красота. Муж немного хандрит, молчит по большей части, меня это нервирует, выбивает из колеи. Часто посещают мысли заесть конфеткой! :| Пока держусь....
Идем дальше!:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД МКЦ 500	5	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Вареники с творогом	125	264.5	15.6	6	36.4
Йогурт 3.2% Белый медведь	30	18	1	1	1.4
Итого	1657	282	16	7	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	169	11.8	0.3	0.8	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сочники	50	174.9	7	9.6	15.1
Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара [Победа]	20	92	1.8	5.8	8.4
Хлеб Матнакаш	20	44.7	1.2	0.9	7.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	13	45.5	3.4	3.5	0
Итого	292	379	14	21	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД МКЦ 500	5	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
Огурец парниковый	91	10	0.6	0.1	1.7
Кресс-салат	25	8	0.7	0.2	1.1
Кунжутное масло	7	62.9	0	7	0
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Котлеты с сырной начинкой пп	100	190.4	23.3	9.6	1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	404	397	29	18	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хе из кальмаров	100	118.7	12.1	5.8	4
Вафли из Полбы Шоколадные [Вастэко]	15	78.6	1.1	5.2	7.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Яблоко	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон	10	34	0.7	0.1	7.2
БАД МКЦ 500	5	0	0	0	0
Итого	319	371	20	16	33
Итого за день	2673	1431	80	63	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.03.2023 09:11

Мужу вареников не хватает? Чего 😉 то ещё? Любви может, март всё таки

ОксанаК 10.03.2023 09:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да нет вареники не ест вообще))) Сама все и съела, поэтому так долго ела) Если бы в варениках дело. Просто не умеет человек радоваться тому что имеет! И мне настроение портит По секрету

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.03.2023 09:30

ОксанаК, таких людей много. Меня от печали вылечила реанимация и клиническая смерть, при чем ничто не предвещало.
Очнулась, и поняла, что всё суета, а ценность в моменте. Ничего с собой не унести, даже не жаль ничуть никого, когда ты уходишь. Просто нет ни любви, ни ненависти, не печали.. Ты как будто стал свободен, и крайняя мысль была: отпустите, не держите уже меня, не надо..
Когда пришла в себя, тогда вернулись чувства, любовь к детям, и прочее земное.
Но хрупкость всего запомнила, и ценю то что есть сейчас
Завтра может не наступить, и нельзя на завтра откладывать любовь, нежность, возможность помириться если с кем в ссоре, не оставить долгов в любых измерениях. Здесь, и сейчас. И если суждено будет уйти, чтоб на доброй ноте, чтоб помнили улыбающейся, не кислой.

ОксанаК 10.03.2023 09:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да живёт в вечной погоне за счастьем. Сколько говорила, объясняла, что на нас его настроение тоже отражается, бесполезно. Так жалко что самый расцвет жизни молодости проходит так. Нет все конечно в целом хорошо, я умею быть за все благодарной, ценить что есть сейчас, но мне жаль что он не ценит

Евгения Вик 10.03.2023 09:55

Вареники у Вас шикарные Хорошо

Съездите загород в выходные. Муж наверное повеселеет.

ОксанаК 10.03.2023 10:11

Евгения Вик, не думаю. Он даже в отпуск может без настроения ехать, а у меня ресурс всеобщего веселья заканчивается, скоро будет взрыв, надо дать ему переварить самому. Поеду к маме помогать по хозяйству, что то она устает в последнее время... И я меньше есть буду

ОксанаК 10.03.2023 10:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так не хочется, чтобы жизнь уже не знала как блин научить и такие крайности случались..... Но свое мироощущение конечно человеку не пристроить, он у меня оч упертый, своеобразный, пока сам не дойдет, все бестолку!((( Испытание очередное мне, терпению жизнь меня учит, как бы с ума не сойти с ним....Поеду к маме, мне нужны позитивно или хотя бы нейтрально настроенные люди. Помогать ей уже пора! А то точно погрыземся с ним, ещё и выхи впереди!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.03.2023 10:31

ОксанаК, у меня муж из серии:
1. Всё погибло, всё пропало.
2. Мы все умрём.
3. Этого ещё не хватало. (Если что новое предложить)
4. Зачем улучшать, и так нормально, деды и этого не вида́ли.
5. Тебя не переубедить, легче смириться..
.
Но я не поддаюсь его упадническим настроениям. И рядом со мной ныть запрещено. Если что дельное, говори. Если нытьё в плане мирового упадка, не мешай мне обед готовить, а то прокиснет суп от твоей мины.
.
Не думаю, что внутри него пессимизм уменьшился, но рядом со мной не демонстрирует.

ОксанаК 10.03.2023 12:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, да, только так и остаётся.

Егор Бероев 10.03.2023 17:17

Советуют готовить вареники на пару. Они обладают большим количеством питательных веществ, по сравнению с теми, что сварены в кипятке. Возьмите на заметку!

ОксанаК 10.03.2023 19:01

Егор Бероев, о, я как раз прикидывала можно ли их там варить! Супер спасибо попробую!