| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сквален Орихиро |
4
|
12.7 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| БАД МКЦ 500 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожно-банановые вафли |
90
|
202.5 | 15.4 | 6.2 | 19.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Конфитюр ECO манго-мандарин |
10
|
14 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1624 | 261 | 16 | 10 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
169
|
11.8 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный |
28
|
75.9 | 1.9 | 0.3 | 16.2 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.3 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Сочники |
52
|
181.9 | 7.2 | 10 | 15.7 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара [Победа] |
20
|
92 | 1.8 | 5.8 | 8.4 |
| Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
| Итого | 332 | 509 | 16 | 30 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД МКЦ 500 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Куриные рубленные котлеты |
95
|
154.5 | 23.9 | 4.4 | 4.6 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
80
|
89.6 | 1.9 | 0.7 | 17.4 |
| Итого | 572 | 348 | 29 | 5 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Матча |
2
|
6.2 | 0.5 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Хе из кальмаров |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон |
18
|
61.2 | 1.2 | 0.2 | 13 |
| Зубатка отварная, по 1-342 |
70
|
85.4 | 13.3 | 3.6 | 0 |
| Итого | 165 | 275 | 22 | 13 | 15 |
| Итого за день | 2693 | 1395 | 85 | 59 | 122 |
Давай помнить, что так не надо делать, когда доживём до их лет