Дневник питания за 19.02.2023

День #101.
Вечером ходили в гости, взяла себе перекус орешки и 2 хлебца)) ещё взяла творожный десерт думала вдруг насмотрюсь на вкусности и есть потянет))) не с'ела. Знала, что утром пойдем том ям есть))насмотрелась тут все том ям едят и мне захотелось. Приготовить проблематично (пока для меня). Решила пусть будет готовый и красиво поданный))) всю неделю мечтала. Доча малая с нами ходила, а старшая приболела, не пошла. На малую посмотрела, как она любит красиво и вкусно покушать, чуть не лопнула, но все с'ела)))), потом сказала странное ощущение, что с'есть больше ничего не смогу, но повторить не откажусь😅😅 я так смеялась, прямо приятно смотреть как ребенок с удовольствием ест.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Сквален Орихиро	4	12.7	0.4	1.1	0.2
Итого	1501	12	0	1	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	169	11.8	0.3	0.8	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	219	38	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Том Ям Набэ [Якитория]	1	397	11.4	26.7	27.8
Ролл Сякэ	200	256	13.6	5.4	38.6
Итого	520	653	25	32	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники	66	230.9	9.2	12.7	19.9
Макадамия, орех	15	107.7	1.2	11.4	0.8
Хлеб чиабатта	20	52.4	1.5	0.8	9.6
Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон	18	61.2	1.2	0.2	13
Икра Мойвы с Копчёным Лососем [Санта Бремор]	15	63	1.1	6.1	0.8
Итого	134	515	14	31	44
Итого за день	2374	1219	41	66	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.02.2023 14:10

Вот это сказанула доченька!

Евгения Вик 19.02.2023 14:19

Как Вам этот супчик? Понравился?

Алла 19.02.2023 15:38

Том Ям готовится без кокосового молока, а Том Ям Набэ с кокосовым молоком)) Это я так к слову...🥰

ОксанаК 19.02.2023 22:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, точно. Она у меня телец, говорит поэтому любит когда еда красиво приготовлена😅

ОксанаК 19.02.2023 22:56

Евгения Вик, да, люблю его безмерно, налопались от души))) рацион на сегодня так себе сикось накось, но в коридоре хотя бы😉

ОксанаК 19.02.2023 22:59

Алла, в этом кафе есть том ям классический , том ям север (без кокосового молока), том ям юг (с кокосовым молоком), разной степени остроты. И много чего около тайского вкуснющего. Сеть кафе Пад тай. Не знаю оригиналу соответствуют ли все эти блюда, но то, что это вкусно, это точно)))) и шеф повар танец пишут😉 я так поняла это как с нашим борщом, каждая хозяйка готовит по-своему🙃🤗

ОксанаК 19.02.2023 23:01

Алла, кстати том ям цветом как у вас в рецепте как-то у них по др называется, я ещё подумала почему том ям такой белый вышел. А оказывается это разновидность такая👍 но я не пробовала, пошли по классике, что знали, то и поели.

Алла 19.02.2023 23:09

ОксанаК, 👍💯💥
Мне очень понравились супчики )) Лимонное сорго и листья кафрского лайма буду использовать в своих супах)) но это уже будет другая,история🥰.

ОксанаК 19.02.2023 23:13

Алла, а где вы покупаете эти заморские ингредиенты?

Алла 19.02.2023 23:19

ОксанаК, Я варила два супчика и для обоих покупала наборы в Деликатеске, но они сейчас везде продаются..

ОксанаК 19.02.2023 23:23

Алла, да, так и поняла, что через инет придется, если вдруг решусь)) муж даже как-то по работе ходил на мастер класс по том яму, его заставлю пусть нам делает том ям!!😅😅

Алла 19.02.2023 23:38

ОксанаК,
В супермаркетах тоже есть наборы.Да он очень просто готовится, если не заморачиваться..есть уже готовая паста- заправка для супов)) Кстати в ресторанах ее используют)) А когда кто- то приготовит, то еще вкуснее🤣