Дневник питания за 07.02.2023

День №89.
Сделала свое первое красивое мороженко)) ПП вариант выбрала, но добавила-таки туда сливочек 20%. Правда вкус сливочнее не стал)) По вкусу как фруктовый лед только натуральный полностью. В принципе довольна, еще попробую сливочное сделать, меня жаба задушила, сливки 33% 500р стоят:-o литр. Но наверное это оправдано, зато мороженное свое домашнее будет (про натуральность сливок не рассуждаю, опустим для ясности))))) Вообще нравится мне питаться на 1500+ ккал. Столько бутеров на своей тарелке я давно не видела)) Тонюсенькие правда, но их много и от этого уже как-то теплее)):crazy:
В общем, сегодняшним рационом я довольна - все полосочки зелененькие! И без усилий особо, и разнообразно, как я люблю:) Вот как так получается иногда с лету за 5 мин, а иногда кручу-верчу непонятно во что превратить хочу и так полчаса)).
Цель - процедуры. Делала антицеллюлитное обертывание по плану, я довольна:). После массажа живота, живот до сих пор болит с непривычки...
Цель - спать в 22 час ложиться. Получилось заснуть около 23, но уже лучше, я довольна!
Все супер, идем дальше.:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Сквален Орихиро	4	12.7	0.4	1.1	0.2
Сорбиотик БАД Арт Лайф	5.5	6.1	0	0	0
Хлеб Матнакаш	69	154.3	4.2	3	26.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	34.3	2.6	2.6	0
Авокадо	10	16	0.2	1.5	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Ветчина особая	23	29	4	1.4	0
БАД МКЦ 500	3	0	0	0	0
Мороженное ПП (банан)	70	58.9	0.8	1.7	9.7
Итого	1740	398	19	17	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	169	11.8	0.3	0.8	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
ПП пирог творожно-ягодный	54	75.2	6.3	2	7.7
Сочники	54	188.9	7.5	10.4	16.3
Итого	307	292	15	14	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сорбиотик БАД Арт Лайф	5.5	6.1	0	0	0
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Капуста белокочанная	35	9.8	0.6	0.1	1.6
Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День]	229	350.4	32.1	22	5.5
Апельсин	169	72.7	1.5	0.3	13.7
Груша	54	25.4	0.2	0.2	5.6
Итого	532	478	34	22	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Матча	1	3.1	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Пастила	20	52.6	0.5	0	11.8
Ягодно-творожный десерт. Голубика, ананас.	100	114.3	11	5.4	4.8
Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон	18	61.2	1.2	0.2	13
Итого	159	240	13	5	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сорбиотик БАД Арт Лайф	5.5	6.1	0	0	0
Коктейль Провитель Zаряд, 300 г Арт Лайф (Порция 40гр)	1	169.6	7.5	7.8	17.1
Итого	45	175	7	7	17
Итого за день	2784	1584	90	67	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Матейчик 07.02.2023 09:29

О, мороженко это моя тема, рассказывайте из чего делаете, какая калорийность выходит?

ОксанаК 07.02.2023 09:42

Мария Матейчик, взяла пп вариант с бананом и фруктами замороженными (у меня клубника) еще от себя добавила сливок 20%. Каллорийность на 100 гр 59ккал. По вкусу точно фруктовый лед. Если больше сливок - будет более сливочный вкус.

ОксанаК 07.02.2023 09:44

Мария Матейчик, выход большой получился, буду долго есть, если никто в семье не оценит. Потом хочу попробовать сливочное мороженко.

Евгения Вик 07.02.2023 09:55

Мороженое у Вас идеальное получилось Хорошо

ОксанаК 07.02.2023 09:59

Евгения Вик, Широкая улыбка

Спасибо)) Фомочка прямо идеальная, все легко отделяется, гибкая, тоненькая, то, что надо!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2023 12:32

ОксанаК, чтобы как лед не было, вроде как взбивают дважды, второй раз когда смесь на уровне замерзания становится.
Но я не спец, читала вскользь где то

ОксанаК 07.02.2023 13:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, взбивала даже больше раз))) Это надо почувствовать один раз - незабываемо, чуть не сломала гаджет свой) Банан становится тягучий такой, эластичный что-ли на винт наматывается. Не по состоянию лед, а вид мороженного есть фруктовый лед называется, его имела в виду. В целом вкусно получилось, но я не любитель такого вида мороженного, дочь старшая любит, но если ей не зайдет, буду есть я)) я больше из сливок люблю, но и до него очередь дойдет.

Мария Матейчик 07.02.2023 14:23

Я выкладывала тут рецепт кунжутного мороженого, если хотите готовить сами мороженое-гляньте. Кунжут там как наполнитель, можно добавлять фрукты, ягоды… и можно обойтись без жирных сливок. Хотя на сливках мороженое ооочень вкусное получается

ОксанаК 07.02.2023 16:28

Мария Матейчик,Спасибо, попробую!