Дневник питания за 23.01.2023

День #76.
Вчерашний разгул на ужин повлек за собой литр выпитой воды на ночь, плюс 600 гр на весах, отек пальцев, хорошо на лице у меня редко это видно(( Печаль конечно, но оно того наверное стоило)) Время хорошо провели, вкусноты наелись, в коридоре каллорий осталась. По идее вода должна уйти быстро:)
Сегодня потестила фитнесбраслет на более длит расстояния, шаги измеряет правильно по ощущениям, сравнивала с данными которые показывал телефон на одном и том же отрезке пути. Но путь на карте он конечно нарисовал вообще от балды)))) Не совсем еще разобралась с функционалом, браслет требовал, чтобы я на середине пути включила режим трени "ходьба" я поленилась и включила в конце потому как достал пиликать)))) В общем вывод, показывает норм, я еще не умею пользоваться, пока он умнее меня))))) Думаю со временем само собой разберусь неспеша, я точно никуда не тороплюсь. Надеюсь мзр и ЗОЖ со мной на долгие годы!!:dance:
Вдохновилась рецептами Аллы в очередной раз, купила манго, сделала овсяноблин. Оч вкусно, но поняла, что манго зеленоватый попался, надо было его поспеть немного))))) Но все равно это очень интересное сладкое-солененькое сочетание, прямо топчик. До этого овсяноблин был только с несладкими начинками. Прямо расширили мой горизонт, спасибо. Вот думаю сколько у нас в жизни ограничений, которые мы сами себе ставим, еще и лелеем их, даже подумать в голову не приходит, что можно отступить. Здорово, что мы здесь все разные, многому можно научиться! 
С дочерью вчера решали вопрос полноценного питания. Ходили на консультацию к доктору эндокринологу в Арт Лайф. Очень доступно, на понятном подростку языке доктор объяснила, что для здоровья важно получать и белки, и жиры, и углеводы. Поняла, что питается неполноценно, не хватает жиров - большинство детей боятся поправится и подспудно жиры с этим ассоциируются! Заставить, внушить, уговорить, объяснить у меня не получилось. Доктор не стала даже, защищала ее стремление оставаться стройной))), но при этом наглядно пояснила и показала, что и как в организме происходит и почему есть определенные вопросы на текущий момент. Для восполнения жиров порекомендовала 2 БАДа, посоветовала еще на ужин - коктейль протеиновый. И польза и ужинать не надо, как доча моя упертая практикует уже незнамо сколько времени... Скрытная такая стала - ничего с нее не вытянешь((( Как с ними легко было с маленькими! Вобщем держу руку на пульсе!!! И очень верю, что у нас все наладится и со временем, не успев испортить свое здоровье, она поумнеет и дойдет до всего, что мама делает у нее на глазах и у нее сложится пазл!
Идем дальше:party: