Дневник питания за 16.01.2023

День #68.
Очередной понедельник!!
Очередные замеры. Вес приблизительно тот же то минус 500 гр, потом набор 800 гр и плавный сброс неделю. Но по сравнению с прошлым воскресеньем, в это воскрес вес плюс минус тот же. Дело скорее всего в очищении! По замерам талия минус 2, бедра тоже минус 1 или 1,5. 🤗Грудь без изменений это хорошо и живот без изменений это не оч хорошо🫣🤗 но как есть))
Приехала старшая дочь к нам пожить, так я наготовили как на роту солдат)) теперь переживаю, чтобы все успеть с'есть и как бы не пропало! Муж смеётся что одна тоненькая девочка добавилась, а я наготовили котлетки, блинчики с мясом, супа кастрюлю, печенья творожные 😂😋 уже к тому, что было)))🫣
Идём дальше🤸🤸🤸🤸

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сквален Орихиро	2	6.3	0.2	0.6	0.1
БАД МКЦ 500	0	0	0	0	0
Лаваш, из цельного зерна	50	131	4.9	0.9	24.9
Курица отварная, по 2-4	60	146.4	13.6	10.2	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Йогурт 2.5% Коровка из Кореновки	20	43	0.6	0.5	1
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Творог 5% жирности	20	29	4.2	1	0.6
Пиколинат хрома	1	0	0	0	0
Итого	734	476	31	22	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	169	11.8	0.3	0.8	0.3
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Хлеб ржано-пшеничный	30	81.3	2.1	0.4	17.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Флайчипсы 3 сыра и зелёный лук	20	90	1.6	4.2	11.2
Шоколад темный без сахара Победа	18	82.8	1.5	5.9	5.9
Итого	258	331	10	16	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
БАД МКЦ 500	0	0	0	0	0
Говядина в соусе ПП	118	228	15.3	16.3	5
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	100	112	2.3	0.8	21.7
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Морковь	42	14.7	0.5	0	2.9
Оливковое масло	2.5	22.5	0	2.5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1322	393	19	19	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный	30	81.3	2.1	0.4	17.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Shock Double protein bar	0.5	55	6	1.2	1.2
Итого	190	219	11	3	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД МКЦ 500	0	0	0	0	0
Кальмар (Варка)	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	2505	1420	72	61	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 16.01.2023 09:05

Мамы все такие заботливые? Не помню, чтобы моя так готовилась к моему приезду, когда я уезжала. Бабушка, да, так делала. Было очень приятно это внимание.

ОксанаК 16.01.2023 09:09

Евгения Вик, спасибо😊 моя мама всегда так делала, кормила нас и раньше и сейчас. Каждого выйдет покормит и не надо уже все взрослые, а все равно)))🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2023 09:43

ОксанаК, помню, когда моя дочь в Италию ко мне приезжала, то итальянцы такое количество еды и блюд стащили, что за две недели она 4 кг нарастила.. Ведь всё такое вкусное, от души и необычное, что не есть было нельзя.
Мне как матери и готовить не приходилось 🤣 так завалили едой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2023 09:44

ОксанаК, но мамы есть мамы, им надо кормить хоть кого. Мужа, кота, если дети выросли. Я вот даже тренера люблю подкормить 🤭

ОксанаК 16.01.2023 09:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какие хлебосольные!!!! Это оч приятно👍👍

ОксанаК 16.01.2023 09:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, я на работе детей коллег подкармливаю))) один мальчонка на свою тетю фыркает, говорит у тебя не получится лучше, чем у тети Оксаны, я так смеялась!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2023 09:53

ОксанаК, итальянцы южане прямо зациклены "накормить" всех.
У них есть поговорка: где готовили на двоих, всегда хватит и третьему.