ОксанаК
13.01.2023 10:26

Дневник питания за 13.01.2023

День № 65.
Налепила вареничков с сюрпризами, будем сегодня вечером гадать)))) Сделала немного раза на 2 покушать семьей, но колотилась с непривычки до 11 ночи(( На удивление хорошенькие получились, еще не пробовала. Себе взяла на обед с творогом. И один попробовать с картошкой и грибами. Давно не ела вареников, аж захотелось)) Это традиционное блюдо раз в год на старый новый год! Как оливье только в новый год))
Дальше подъедаю конфеты.
Стала ужинать дома, на работе не успеваю все освоить. Думаю можно отпустить себя немного)) И плюс бесспорный, что едим вместе чуть ли не один раз семьей - только ужин зачастую, завтракаем в разное время, обед на работе.
Завтра идем в кино с друзьями, быть попкорну соленому в рационе точно, тоже соскучилась и какое кино без попкорна!
Идем дальше:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сквален Орихиро
2
6.3 0.2 0.6 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
49
85.6 7.2 6.2 0.4
Хлеб Матнакаш
11
24.6 0.7 0.5 4.2
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
6
15.8 1.5 1.1 0.2
БАД МКЦ 500
3
0 0 0 0
Лаваш, из цельного зерна
15
39.3 1.5 0.3 7.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Авокадо
10
16 0.2 1.5 0.2
Помидор (томат), парниковый
10
1.4 0.1 0 0.4
Сметана 10% жирности
5
5.9 0.1 0.5 0.2
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4
Огурец соленый
5
0.7 0 0 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
10
17.5 1.5 1.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
338
23.7 0.7 1.7 0.7
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Сочники
76
223.4 8.9 7.9 29
Конфеты Морские [Красный Октябрь]
14
57.4 0.4 1.4 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
БАД МКЦ 500
5
0 0 0 0
Вареники с творогом
150
317.4 18.8 7.2 43.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Хлеб ржано-пшеничный
30
81.3 2.1 0.4 17.4
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Апельсин
105
45.2 0.9 0.2 8.5
Банан
57
54.7 0.9 0.3 12
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с кальмарами
110
125.6 12.5 7 3
Творог 5% жирности
10
14.5 2.1 0.5 0.3
БАД МКЦ 500
5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Евгения Вик 13.01.2023 10:28
Что за сюрпризы в варениках? Разные вкусы, кому какой попадётся?
Mariа_? 13.01.2023 10:28
Очень красивые вареники) У меня обычно что-то типа варёных чебуреков получается)
ОксанаК 13.01.2023 10:38
Maria Ganikhina, спасибо)), сама удивилась, утром даже отварила небольшую партию обоих видов, все ждала что расползутся)) новичкам везет, думаю из этой оперы))
ОксанаК 13.01.2023 10:46
Евгения Вик, я так поняла, что особо кроме южного региона никто про эту традицию не знает. Ну как же старый новый год и без гадания на варениках)))) Коллеги мужа из Москвы и Питера в прошлом году тоже для себя вареники с сюрпризами открыли)))) У меня в этот раз: фасоль белая- к сытой жизни, фасоль темная - в веселой жизни, нут - новые друзья, нитки - приятные путешествия, монетки - к богатству, цукаты - к сладкой жизни. Можно конечно и перец и соль использовать типа пикантность и слезы, но зачем своими руками такое вкладывать в свой следующий год, как-то клали колечко, когда есть потенциальные невесты/женихи))) Сегодня вечером будем ужинать и гадать)))) Но это уже больше из разряда невинной традиции! Не представляю старый новый год и без вареничков с сюрпризами. Дети маленькие были - много съесть не могли, разрешали просто ковырять вареники и сюрпризы искать)))) На работе в прошлом году заказывали и ели вареники в обед коллективно! У нас пекарни многие за день до старого нового года, продают разные вареники с сюрпризами, можно и купить (утром, днем, до вечера не остается ничего))) было, но мне в этом году кайф было самой налепить
Евгения Вик 13.01.2023 11:55
ОксанаК, не знала о такой традиции. Очень интересно! Буду знать и может что-то на следующий год налеплю. 
ОксанаК 13.01.2023 12:05
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты