| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сквален Орихиро |
2
|
6.3 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
49
|
85.6 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Хлеб Матнакаш |
11
|
24.6 | 0.7 | 0.5 | 4.2 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
6
|
15.8 | 1.5 | 1.1 | 0.2 |
| БАД МКЦ 500 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш, из цельного зерна |
15
|
39.3 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сметана 10% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Огурец соленый |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
10
|
17.5 | 1.5 | 1.3 | 0.1 |
| Итого | 636 | 253 | 15 | 14 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
338
|
23.7 | 0.7 | 1.7 | 0.7 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Сочники |
76
|
223.4 | 8.9 | 7.9 | 29 |
| Конфеты Морские [Красный Октябрь] |
14
|
57.4 | 0.4 | 1.4 | 10.5 |
| Итого | 449 | 330 | 10 | 13 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД МКЦ 500 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вареники с творогом |
150
|
317.4 | 18.8 | 7.2 | 43.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 657 | 354 | 18 | 11 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный |
30
|
81.3 | 2.1 | 0.4 | 17.4 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Апельсин |
105
|
45.2 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Банан |
57
|
54.7 | 0.9 | 0.3 | 12 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 242 | 342 | 10 | 14 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмарами |
110
|
125.6 | 12.5 | 7 | 3 |
| Творог 5% жирности |
10
|
14.5 | 2.1 | 0.5 | 0.3 |
| БАД МКЦ 500 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 122 | 140 | 14 | 7 | 3 |
| Итого за день | 2107 | 1422 | 70 | 61 | 141 |