Дневник питания за 12.01.2023

День #64.
Вчера мои планы по урезанию рациона не сбылись. Не поняла почему. Много чего поесть осталось на вечер, поэтому просто реально не влезло. А когда проголодалась, уже поздно кушать было...
Из последних приобретений - решила попить пищевые волокна. Влияют на моторику кишечника. Вчера вечером начала, курс на 1 мес. Посмотрим как пойдет.
Решила с'ездить в выходные прикупить себе штаны в офис. Все распланировала на выхи. И случайно обнаружила на верхней полке штаны, которые мне давно и глубоко были малы. Я даже не смогла вспомнить сколько лет назад я их носила)))) Чуть пришлось пуговицу перешить на 1 см где-то, чтобы мне комфортно было, но можно и так было оставить, т.е. до моей формы 5ти летней давности где-то 1 см остался:ура:. И оттого, что это так неожиданно обнаружила, мне так радостно с утра было. Не оч приятно носить одежду, которая на тебе реально висит мешком))) Видок не очень. Но причина конечно радует безмерно. Какая же я молодец!:поцеловали:

Спасибо большое МЗР, тому кто его придумал и сделал, и тем людям, которые для меня примером стали!! 
Я не прощаюсь, просто нахлынули хорошие эмоции и реальная благодарность.:call-down: :ура::rose:
Помню свои ощущения на марафонах, когда все нравится, процесс идет, первые 5 кг теряешь за месяц и все ступор (реально тут ждала, что после 5 кг застопорится процесс))), марафон заканчивается и наступает безысходность, когда хочется жрать, вкусненького, сил нет на жесткие тренировки, кушать одно и тоже по кругу только пп сил уже нет... А просто не хватало еды и нутриентов всяких и понимаешь это только сейчас осознанно, как тогда только какие-то предположения смутные. А заканчиваются все жесткие ограничения одним - неконтролируемым зажором, когда машешь на себя рукой в очередной раз! И набираешь больше, чем было!
Мне все  нравится, результат, процесс, ощущения, тонус, запланированность и то, что я могу влиять на этот процесс, и то, что дальше тоже понятно, как все будет и есть ясная перспектива. Это просто супер!
Да, конечно, это труд, это дисциплина, но это того стоит, тем более что времени на это нужно вагон и маленькая тележка не всегда, а только первые 1-2 мес. Потом в разы легче. 
Стоит один раз с собой договориться, собраться в кучу и есть результат гарантированный - это ли не кайф!:rose::rose:
Всем осознанности в достижении цели, кайфа в процессе и конечно же результата, того, который вы себе хотите.
Осталось 1,8 кг до моей официальной цели, но я не сильно уверена хочу ли я весить реально 60 кг. В моем возрасте и 61,8 уже очень хорошо, можно просто на поддержание переходить и заниматься тонусом тела))) Рекомпозицией, как говорит Галина! Ладно, пока по инерции так поживем, дальше посмотрим куда нас это приведет. Это оч интересно!:)
Идем дальше:party:.