Дневник питания за 01.01.2023

День #54.
Ёлки, новый год так и выбил из колеи🙃, ну не могу я обижать людей не сильно близких, но к которым хорошо очень отношусь! Ночью с'ела 2 сочника на 70 грамм, фруктовый салатик на 50 гр и наливочки! Конечно тяжести не было, но это было лишнее и самое главное, смысл взвешиваться на утро после этого всего🥹. Вообщем я без взвешивания сегодня, завтра, все завтра! По калоражу неплохо считаю! И на том спасибо! Разгрузка, разгрузка сегодня, и надеюсь ещё на каток вечером попасть!🤞🤞🤞 Хотела утром, но не получилось 🫣
Все, "рабочие" будни начинаются! Идём дальше! 🧗🧗🧗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиколинат хрома	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Комплекс полезная клетчатка очищение	5	16.3	1.1	0.5	1.3
Сквален Орихиро	2	6.3	0.2	0.6	0.1
Наливка Графиня Вишня [Деревенька]	50	105	0	0	12.5
Сочники	100	349.8	13.9	19.2	30.1
Лаваш, из цельного зерна	68	178.2	6.7	1.2	33.9
Помидор (томат), парниковый	132	18.5	0.8	0	5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	90	87.2	18.9	1.1	0.4
Йогурт 3.2% Белый медведь	27	16.2	0.9	0.9	1.3
Фруктовый салат	50	57.8	0.9	3.6	5.2
Итого	1553	944	50	35	89

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье ё-батон 20% белка	50	140	10	5	11.5
Шоколад темный без сахара Победа	18	82.8	1.5	5.9	5.9
Кофе чёрный без сахара	169	11.8	0.3	0.8	0.3
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Сочники	51	178.4	7.1	9.8	15.4
Итого	293	425	19	21	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Комплекс полезная клетчатка очищение	5	16.3	1.1	0.5	1.3
Итого	5	16	1	0	1
Итого за день	2351	1386	70	57	125