ОксанаК
01.01.2023 00:18
Дневник питания за 31.12.2022
День #53.
С наступившим новым годом!!! Всем крепкого здоровья!!! Достижения целей!!!
С наступившим новым годом!!! Всем крепкого здоровья!!! Достижения целей!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиколинат хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс полезная клетчатка очищение |
5
|
16.3 | 1.1 | 0.5 | 1.3 |
| Сквален Орихиро |
2
|
6.3 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
| Завтрак минутка ПП |
250
|
378.5 | 25.5 | 21.5 | 21.3 |
| Итого | 1256 | 401 | 26 | 22 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
169
|
11.8 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горький шоколад с миндалем |
20
|
108 | 2.2 | 3.3 | 6.2 |
| Печенье песочное |
23
|
110.4 | 1.5 | 6.5 | 11.5 |
| Венская булочка Золотой колос |
26
|
98.8 | 1.8 | 3.6 | 14.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Итого | 749 | 337 | 6 | 14 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
150
|
301.5 | 35.2 | 16.8 | 0 |
| Селёдка под шубой |
50
|
70.1 | 2.6 | 5.3 | 2.9 |
| Оливье |
50
|
74.9 | 2.6 | 6.2 | 2.3 |
| Хлеб Матнакаш |
15
|
33.5 | 0.9 | 0.7 | 5.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
50
|
12.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 815 | 492 | 42 | 29 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Комплекс полезная клетчатка очищение |
5
|
16.3 | 1.1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 5 | 16 | 1 | 0 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 300 | 188 | 1 | 0 | 14 |
| Итого за день | 3125 | 1435 | 77 | 67 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
01.01.2023 00:20
Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!
Алла
01.01.2023 01:16
Ура!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.01.2023 07:51
🎇🎄🎁
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
