ОксанаК
28.12.2022 10:51

Дневник питания за 28.12.2022

День №50.
Нашла "старый" рецепт завтрака. Хороший! Буду использовать периодически. 
Рацион составила из того, что было, обед только доготовила быстро, мои все подъели. Все же 3 взрослых человека, кушают немало)) Все мои запасы мясные иссякли. 
Вчера порадовалась еще раз ужину на работе. После работы надо было дочу старшую отвезти к бабушке в помощь. Она отучилась уже, поехала помогать бабушке дом готовить к новому году. Давно я так в пробках не стояла(( ужас, как же люди у нас живут, не понимаю, когда вообще жить, если ты в пробке и утром и вечером по часу в лучшем случае!! Так отвыкла от такого беспредела. В общем дома были в 20.30 и если бы я была голодная, было бы сметено все, что под руку бы попалось! 
Получается, что лучше жить в центре и работать подальше от центра, тогда ты и утром и вечером будешь ехать по свободной части дороги, т.к. в обратную сторону от основной массы. 
А вчера еще зарядил "осенний" тягомотный дождь, и город у нас просто стоит в такие дни. Непонятно почему!  Погода швах полный, но у меня-то новогоднее настроение:), жду очень нового года на каком-то неконтролируемом уровне... 
Вообще по поводу транспорта (вчерашняя пробка вызвала новую волну моего негодования!). Ну почему у нас так! Из года в год ситуация не решается никак, только путем переезда к работе поближе! Иначе живешь в пути на/с работы! Что это за качество жизни?
Уже лет 5 назад (может и больше) видела по ТВ интервью какого-то дядьки, он говорил про транспортные проблемы Москвы и приводил в пример опыт европейских стран (еще 2 десятилетия назад) - когда у них тоже каждый ездил на своей персональной машине и вечные пробки соответственно! Решение - усовершенствовали систему общественного транспорта и закрыли центр города для личных машин, только транспорт общий и такси! И все. Все дружно и с удовольствием пересели на удобный транспорт! Неужели у нас нельзя сделать также, это же элементарно просто! 
Зато сейчас у нас каждый на своей персональной машине (особенно радуют девушки-"курицы" (извиняюсь за мой французский) на крутых "фермерских" машинах и в этой машине едет она и ее редикюль, которые не могут справиться с габаритами своей крутой машины и перекрывает все движение, усугубляя пробки....) Ну зачем это надо делать??! :think: А автобуса хрен дождешься! 
Коллега живет в "новом" районе на отшибе. К 8,30 час в центр на работу. Выходит из дома в 6,30, потому как если выйдет в 7 час, то на работу она не успеет! 40 мин только в пробке стоять по району на выезд из района.... Но в 6,30 она спокойно выезжает и в 7,30 она уже под дверью офиса...:скучно: И автобуса не дождешься, вечером ни одного автобуса говорит нет из центра.... Как так-то? Она смирилась уже, молодая девушка без семьи и детей, а у кого дети дома, уроки, дела....А ей когда личной жизнью заниматься? И это далеко не Москва... Москва отдельная песня, каждый раз, меня накрывает клаустрафобия в нашей столице, там я вообще не понимаю когда и как люди обычные живут.... 
Фух, высказалась и мне легче стало:извини!:
Единственно, что  вселяет надежду, что человек - такое существо, которое ко всему привыкает! Все что я вынесла из уроков биологии за 8 класс:хорошо:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Настой коры крушины и сиропа шиповника
200
46 0 0 11.6
Вода
250
0 0 0 0
Пиколинат хрома
1
0 0 0 0
Сквален Орихиро
2
6.3 0.2 0.6 0.1
Чизкейк творожный
90
137.2 10 3.8 15.5
Сырный пирог из лаваша ПП
120
209.5 16.6 10.6 11.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Кофе чёрный без сахара
169
11.8 0.3 0.8 0.3
Сочники
75
262.4 10.4 14.4 22.6
Болетто конфета
24
113.5 0.6 2.4 15.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Тушёная капуста с курицей ПП
203
171.1 22.9 4.7 9.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный на закваске
23
60.1 1.8 0.8 11.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14
51 3.2 4.1 0
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Пангасиус в духовке на луковой подушке
80
103.4 10.1 12.2 1.4
Кабачковая икра ПП
90
57.8 1 3.3 5.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Комплекс полезная клетчатка очищение
15
48.9 3.2 1.5 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
_N_ 28.12.2022 11:28
В каком-то большом городе Вы живете. В Питере что ли?  

Мне в этом отношении везет (город средней тяжести по пробкам - Минск). Пешочком 20 мин до метро (автобус есть, но я его игнорю, не люблю ждать/стоять, да еще и за билет платить) и 10 минут после метро. Если опаздываю, то выходит настоящая утренняя пробежечка частично вдоль кусочка леса. Красотень. Единственный минус - погода (гололед, снегопад и ливень) бывает разная, но это даже в каком-то смысле - вызов что ли. По асфальту все могут быстро ходить/бегать. ,
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2022 11:47
"Фермерский автомобиль".. Мдя..
У меня дочь из Москвы выехала за кольцо, и работу там же нашла. Жить в пробках устала. Внук переехал к работе так близко, чтобы пешком ходить.
ОксанаК 28.12.2022 12:31
Хелен, Ростов-на-Дону
ОксанаК 28.12.2022 12:33
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, это самое хорошее решение! Я тоже в шаговой доступности. Час до работы пешком спокойным шагом. Людей жалко! У нас не так работы много как в Москве, где найдут, там и работают
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2022 12:57
ОксанаК, мои свою работу сами организовали, сами и перевезли. Зрелые люди.
Жееесть. Я б уже в офис переселилась.😂
ОксанаК 28.12.2022 14:31
Женя, 🙄🙄ну да.
Новогоднее настроение! Ух, круто! Какая Вы молодец! Обожаю оптимистов!
Юджин (кето+ИГ) 28.12.2022 19:34
Уже лет 5 назад (может и больше) видела по ТВ интервью какого-то дядьки, он говорил про

не читайте советских газет и тиви, - там очень много недостоверной или откровенно непрофессиональной информации. Вы же тут, в интернете, тут очень много совсем другой информации и даже с подтверждениями, и ссылками на них.

Неужели у нас нельзя сделать также, это же элементарно просто!

т.е. тупо взять и запретить, - это выход?! 

Зато сейчас у нас каждый на своей персональной машине

видимо, так кажется не бедным москвичам, которые ничего не подозревая живут, по сути, за счёт всей страны. К Вам без претензий. Не вы же всё это делаете. На самом деле лишь 67% россиян имеют машины, но 20% из них более 1 машины, т.е., возможно, лишь у половины россиян есть машины. Причём, большая часть 20% приходится на Питер и Москву...

Фух, высказалась и мне легче стало

Вот и хорошо.
Все что я вынесла из уроков биологии за 8 класс

Скажу Вашими словами, - как так-то?! 
ОксанаК 29.12.2022 16:15
Юджин (кето+ИГ), ну как-то так!😁😉
ОксанаК 30.12.2022 11:33
Ольга, Ну а то, кто нам еще праздник сделает, кроме нас самих)))  С наступающими!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты