Дневник питания за 19.12.2022

День #41.
Поехали на один день в Ессентуки. Вчера на ночь выпила настой из крушины и шиповника. Сходила сразу в туалет, думала на этом все. Утром в 5 уехали и ровно через 11 час начался такой процесс, никому не пожелаю))) крутило живот час наверное🥹🙄 и в дороге это все. Думала ещё не хватало сознание потерять. 😅 Думала не выживу😶. Зато на итого все наилучшим образом закончилось🙃😂 звёзды сошлись, но это было опасно))) надо быть дома в таком состоянии 🤞🤞.
С питанием по-моему уже вырабатывается привычка)) и это оч радует. В кафе муж кушал, я со своим обедом) говорит на него так официантка смотрела что он мне ничего не взял 🤣🤣 а когда я поляну свою разложила, на нас так смотрели все, муж говорит ну твоя диета😄🙃🙃 А мне комфортно!
За рецепт настоя спасибо!!!! Но прочитала в инете что больше 8-10 дней нельзя применять, если меня так выворачивать наизнанку будет 10 дней, я буду как младенец😉.
В общем всем особенно собой довольна безмерно, звёзды благодарю, что "аварии" удалось избежать, чувствую себя супер комфортно, с питанием уже гораздо легче.
Кормлю всех ПП сочниками, уже оценили все и домашние и знакомые/друзья. Идём дальше!🏃🤸🏇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сквален Орихиро	2	6.3	0.2	0.6	0.1
Вода	750	0	0	0	0
Пиколинат хрома	1	0	0	0	0
Комплекс полезная клетчатка очищение	5	16.3	1.1	0.5	1.3
Сметана 15% жирности	22	35.6	0.6	3.3	0.8
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Финиковый сироп пп	5	15.9	0.1	0	3.9
Творожная запеканка	122	227.2	19.3	8.8	17.9
Итого	908	315	21	14	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Болетто конфета	24	113.5	0.6	2.4	15.4
Кофе чёрный без сахара	169	11.8	0.3	0.8	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Сочники	70	244.9	9.7	13.4	21.1
Итого	763	370	10	16	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из шпината с рыбой ПП	120	193.3	13	14.4	2.6
Полба (спельта), приготовленная	100	127	5.5	0.9	22.5
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	370	341	19	15	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Хлебцы ржаные	9	29.7	1.1	0.3	5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон	8	27.2	0.5	0.1	5.8
Итого	178	177	5	5	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пангасиус в кляре	95	139.3	10.9	16.2	4.7
Перец сладкий красный	21	5.7	0.3	0	1.1
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
Итого	232	161	11	16	10
Итого за день	2451	1365	69	67	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 19.12.2022 13:53

Мы в студенческие годы так ЖКТ "чистили". Хосспади, что там чистить-то было, у вчерашних школьников)) 🙈 Холосас (сироп шиповника), сенна, изюм, чернослив, вода. Варили сколько-то все это. Потом пили... Эффект продолжительный)) Так что лучше в выходной и дома быть. Больше 5 дней я не выдерживала, если честно.

ОксанаК 19.12.2022 13:55

Мой профиль, да вот положительный момент, что само очищение за раз и все, я бы не выдержала туалет по всему ещё и чужому городу бегать искать😅😅, о чем думала прямо не знаю вчера))))