Дневник питания за 14.12.2022

Осознанность всегда и во всем, это ценность, которая присуща 10% народа. К сожалению, большая часть живут на автомате, смотрят внутрь себя и не видят деталей жизни вокруг

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), жить на автомате звучит очень грустно😔, но наверное соглашусь с вами🤗

ОксанаК, а присмотритесь к окружающим. Осознанный взгляд у единиц, и эти люди самые интересные. Они живут здесь и сейчас, они реагируют на сиюминутные изменения, они живые и живут не по клише. К сожалению, многие именно клише и любят, живут на автомате, привычками. И именно они не способны увидеть рост в близких людях. Ты учишься, растешь, мысли новые выращиваешь, дороги новые натаптываешь, а остаешься типа тот же и там же, что нового в ней есть..

И псилиум и чиа да еще и клетчатка в один приём пищи- не стоит. Распределить лучше по всем приемам пищи. Избыток клетчатки может цеплять на себя и выводить не только ,, токсины» и холестерин, но и витамины и микроэлементы

Майя, так с клетчаткой все в порядке с количеством) в том то и дело, что выходит все плохо)))

Майя, в таком случае не лучше ли всю эту клетчатку постараться сгруппировать в одном приеме пищи- чтобы она там очистила, что может очистить, а другие приемы пищи целенаправленно будут для восполнения микроэлементов и витаминов?

ОксанаК, переместите всю клетчатку на вечерний последний приём пищи

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я думаю, что некоторые молодые живут по накатанной, потому что ничего другого не успевают. Себя пока дети росли помню постоянно в дне сурка, самое главное лишь бы не заболели, лишь бы все успеть, приготовить, поухаживать, проконтролировать.... и тд. и тп.
Вот когда свободы больше становится, уже по-другому себя ощущаешь, появляется желание и самое главное возможность заняться собой, потратить время на себя любимую и много чего осознать🤗🤗
Но если в целом, согласна и среди пенсионеров (вроде свободных уже) очень узкое мышление и это печально! Но! Мы же влияем на свое окружение и это самое важное, а родственники - ну это данность, принять узкомыслящих как неизбежность только😃🤔. Мне наверное повезло с родными))) все старшие уже пенсионеры и все прогрессивно мыслящие ну или адекватно воспринимающие. С ними действительно интересно, хочется новые горизонты открывать. У меня вообще сложилось мнение на пенсии жизнь прекрасна)))) самое время для йоги, закаливания, путешествий, познания себя и пробы пера в новых для себя сферах😂👍

Майя, я думала так, выпить эту клетчатку в начале дня, чтобы создавать ещё плюсом механическое воздействие (дневной активностью) на кишечник🤔. Если мне так не помогает, думаете лучше поместить в себя это все и лечь спать? Не уверена... Я уже профи испытатель всех способов возможных как сходить в туалет. Уже склоняюсь к регулярному приему слабительного. Если что, с точки зрения проктолога и прочих жкт-докторов, я совершенно здорова🙃. И такая ситуация со стулом с детства...
Вот советовали способ с соком яблочным (нечем к сожалению подавить его) и с травой. Последний обязательно буду пробовать, я в процессе приобретения ингредиентов))) хуже точно не будет!

ОксанаК, клетчатку употреблять лучше вечером. В отношении проблем со стулом:. Есть прекрасный чай. 1 пакетик в тёплом виде перед сном. Если такой продаётся у вас, возьмите и попробуйте

Майя, поищу, спасибо