ОксанаК
08.12.2022 10:36
Дневник питания за 08.12.2022
День #28.
Так мне нравится эта замечательная пора - Новый год скоро. Что он нам принесет...
Очень красиво становится вокруг, город украшают, здание наше и офис тоже наряжаются!
Питание все как вчера, очень мне нравится рыбка.
От перекуса утреннего получаю кучу позитива на весь день - такое крутецкое сочетание мои любимые хлебцы имбирь-лимон и моя любимая орехово-шоколадная паста. Оч сладко и без сахара!
Вчера хорошо походила на 6,5 тыс шагов нашагала.
Сегодня не получилось утром пешком на работу пойти. Время не получилось до минуты рассчитать, хлеб пока пекла, опоздала с выходом, да еще и первый гололед в городе. Вчера так мило присыпало слегонца сухим снежком, а сегодня привет дождь и гололед!
Но все равно прошагала аккуратно 2,5 тыс шагов, в обед и вечером еще добавлю обязательно!
Вчера не получилось с зарядкой, сегодня наверстывать буду обязательно! Вроде масштабной готовки не планируется... ттт
Так мне нравится эта замечательная пора - Новый год скоро. Что он нам принесет...
Очень красиво становится вокруг, город украшают, здание наше и офис тоже наряжаются!
Питание все как вчера, очень мне нравится рыбка.
От перекуса утреннего получаю кучу позитива на весь день - такое крутецкое сочетание мои любимые хлебцы имбирь-лимон и моя любимая орехово-шоколадная паста. Оч сладко и без сахара!
Вчера хорошо походила на 6,5 тыс шагов нашагала.
Сегодня не получилось утром пешком на работу пойти. Время не получилось до минуты рассчитать, хлеб пока пекла, опоздала с выходом, да еще и первый гололед в городе. Вчера так мило присыпало слегонца сухим снежком, а сегодня привет дождь и гололед!
Но все равно прошагала аккуратно 2,5 тыс шагов, в обед и вечером еще добавлю обязательно!
Вчера не получилось с зарядкой, сегодня наверстывать буду обязательно! Вроде масштабной готовки не планируется... ттт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиколинат хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум (шелуха семян подорожника) |
7
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сквален Орихиро |
2
|
6.3 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
| Творожно-яблочные вафли пп |
152
|
290 | 23.3 | 8.5 | 27.5 |
| Кокосовая панна-котта ПП |
74
|
52.8 | 1.7 | 0.7 | 9.4 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 984 | 352 | 25 | 9 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Болетто конфета |
24
|
113.5 | 0.6 | 2.4 | 15.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
169
|
11.8 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| DopDrops Паста ореховая без сахара |
30
|
141.3 | 5 | 11.3 | 3.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон |
19
|
64.6 | 1.2 | 0.2 | 13.7 |
| Итого | 743 | 333 | 7 | 14 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливочный суп |
300
|
202.8 | 17.1 | 9.3 | 11.4 |
| Хлебцы ржаные |
21
|
69.3 | 2.5 | 0.6 | 11.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Огурец парниковый |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 1638 | 372 | 21 | 10 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон |
18
|
61.2 | 1.2 | 0.2 | 13 |
| Итого | 18 | 61 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пангасиус в кляре |
120
|
175.9 | 13.8 | 20.4 | 5.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 220 | 202 | 15 | 20 | 11 |
| Итого за день | 3603 | 1322 | 70 | 55 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Анатольевна
08.12.2022 11:29
Какой домик интересный! Тоже люблю предвкушение нового года, всё
кругом так красиво!
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
