День #26.
Купила тофу, пробую может мои вкусовые пристрастия изменились? Не очень честно говоря. Надо мисо суп с водорослями сварить, только без мидий - нету. Может так хоть зайдет!
Все своим чередом. Ем по плану, двигаюсь тоже. Муж утром поделился страшным открытием - оказывается хотьба это классно для похудания работает. А то что тащу его вечером гулять уже неделю не помнит. Почему мужчинам главное, чтобы открытие им сделал знакомый, а не жена??)) Может будем гулять. Что-то вечером не комфортно совсем самой по улицам бродить( И так ленно. Вчера даже не смогла второй подход по марафону на попу сделать. Вообще марафон нравится, спасибо доброму человеку - посоветовала тут на мзр, я полезла смотреть, понравилось)) Так вроде легко, а нагрузочка ощущается.

День #25.
Перекус мой странно выглядит на фото, не аппетитно:|, но было очень вкусно!! Хлебушек ржаной на заквасочке мой любимый, шоколадная паста ореховая вкуснючая без сахара, полезная тоже!!! Конфетка и кофеек не попали на видео, были съедены до того)) 
Ну что, процесс не нарушен, приобретаю потихоньку опыт сохранения и продления личного марафона цели похудения и самое главное дальнейшего поддержания!
Утром не взвешивалась, но штаны стали еще более большими по талии и по попе! Одела под них колготки, раньше даже на голой ноге застревали, сейчас и с колготками все хорошо. У нас дубарь начался -9. Днем до минус 2. Гулять пойду обязательно. В воскресенье сил не было, прогулок ноль, сегодня чуток похожу.
Интересно что раньше на похудательных марафонах я худела в кг, но объемы не сильно уменьшались, чтобы я так по штанам что-то отслеживала - не было!
По питанию все хорошо, продолжаю, энергии мне хватает, силы жить и радоваться есть, на сладкое мучительно не тянет, иногда к вечеру хочется, но не всегда! 
Надеюсь сегодня от плана так же отходить не буду!

День #25.
В кафе все прошло по плану. Что планировала, то и заказывала. Вообще это прямо хороший вариант посещения кафе для меня! При спонтанных заказах можно и 2 блюда с одинаковыми ингредиентами заказать, как у многих и получилось))) все спрашивали что это я заказала)) Но странно, что стейк телятины почему-то стал комом в желудке, Мезим только помог, я прямо была удивлена, почему. Не жирное мясо было! Прямо то, что надо.
Не спать до 6 утра это конечно кошмар, встаю я в выходные рано, это кайф, в котором не могу отказать себе, состояние не стояния теперь, но встреча душевно прошла! И подругу не видела 5 лет уже!
График конечно не блещет, мозг заторможен малым количеством сна, лицо тоже спасибо не говорит.... Главное, что есть дефицит! Хоть так и то рада!!

День #24.
Вчера вечером было прям тоскливо по сладенькому, аж ощущение, что не поела(( немного меда пришлось взять( ну почему?! Не люблю это ощущение!🥺😬
Не погуляла вчера-в одних джинсах без колготок холодновато, а я подумала у нас потеплело плюс 3 аж😶
Все-таки без завтрака не могу, хоть стреляй! С'ела все что хотела и прямо утром придумала, повезло яйцо одно было, хоть что-то досталось😃 теперь сытой можно и на рынок!
Вот заметила как у нас гости, так что то происходит! Вечером сломался сифон в раковине на кухне, вся моя ночная готовка накрылась медным тазом, восприняла как знак свыше и пошла спать 😅😅😅 Подруга приедет, а у меня и конь не валялся, она же хочет корейское, а мы такое редко едим))) я так больше борщи предпочитаю😉😉 вообщем придется на ходу выдумывать, как обычно планы вавилонские, как бы не упасть потом, когда гости отчалят🤞🤞
Зато 2 дня изучения меню даром не пропали! Нашла гриль!!!! Телятина и овощи плюс салатик и депозит будет освоен и питанию не будет такой уж ущерб нанесен, думаю все будет в рамках, только сдвину обед и ужин на после 6, скорее всего мне не светит заснуть часов до 2,3х так что как раз и переварится. Фуу, прям легче стало, совсем не хочу свои результаты и новые привычки терять! 🤞🤞🤞🤞

День #23.
Так, сегодня день рождения в офисе с пиццей. Налопалась с утра, чтобы не кинуться на фуршет, теряя тапки.... Договорилась с дочкой что она с нетерпением ждёт этой пиццы🤗🤗 теперь чувствую себя защищённой😅 связанной обязательством! Завтра встреча с выпускниками, 20 лет с окончания института, и в наш юбилейный год старшая доча поступила в наш ВУЗ, продолжать семейную династию😃😃😃 Уже немного тревожно за завтра.. Место такое выбрали - бар, и депозит 2 тр и поесть нечего- мужской набор под пиво🙄.
Думаю, что до вечера я не ем, только треня и вода. В баре выбираю 2 блюда на глаз)) за пределы суточной калорийности по-идее не должна вывалился. А это самое главное!

День #22/
Итак, до субботы не дождалась, решила на весы все-таки встать, утренний неконтролируемый порыв)) минус 900 грамм, вода от селедки вышла раньше, чем я расчитывала. Вес 65,8 кг. Я конечно рада:party:, но немного в недоумении, мне самое главное-то не скорость, я боюсь, чтобы с моим лицом все нормально было и с грудью!! С животом -то все нормально будет, ему еще худеть и худеть, этот валик злосчастный когда рассосется, я буду до потолка прыгать и на спине отложения жировые тоже!!! Самое главное, чтобы при этом грудь не рассосалась :think:, муж явно не похвалит за такое((( Короче я в раздумьях прямо!! 
Вобщем вчера сидела крутила-вертела свой рацион на сегодня, пытаюсь точно добирать до нижней границы и держать по золотой серединке. Таким образом еды столько - в мою сумочку для обеда не вместились все судочки, взяла мужнину - она поболя будет)) 
Утром увидела, что после игрищ с рационом, когда добирала чем попало (зато так красиво было все полосочки зеленые!!), застряло посчитанным в рационе то, что фактически я не взяла и не знаю в кого бы я это ела.... Убрала лишнее и появился желтый цвет, но по каллоражу в принципе я довольна. 
По ощущениям - все оч гуд! Пуховик стал свободнее, штаны болтаются, падают до уровня бедер, муж посмотрел и испугался, что я потребую новый гардероб:кулак:, а я же потребую:call-down:))
С едой все хорошо, голода не чувствую, хомячат все тортики на работе, дома сладенькое, мне в принципе норм, еще раз убедилась в правильности ужина на работе! Лично для меня решение многих проблем. Плюсов много: есть не хочется, т.к. успевает начаться процесс переваривания и насыщения пока до дома доедем, можно сразу начать треней заниматься, а потом домашние дела, а то домашнее как засосет, что потом только спать)) 
Минус один - я все время жую...и многоLOL, На сладенькое беспричинно не тянет и это жирный плюс!!:dance:
Благодаря активным девушкам МЗР стала больше ходить, в обычные дни до 4 тыс шагов нагуливаю, мне оч оч нра!!! Приложила фоточки наших мест, как у нас все-таки красиво бывает. Прямо повезло с погодой, сумрачности и серости вчера не было. Но ветра наши это нечто, Дон в половину обмелел, посередине реки дно на поверхности оказалось:-o. Коллега делилась, что иногда в ее спальном районе при таких ветрах и в гололед держится за фонарь, потому как боится улететь - оч хрупкая конструкция у девушки)) 
Сегодня в другую сторону пойду, не могу по одному маршруту постоянно ходить - душа требует разнообразия)), как раз по работе надо сходить! И дела попути свои же порешаю!

День #20.
Такс, сегодня день взвешивания. На весах плюс 300гр. Привет большой селедке, еденной и в понедельник и во вторник на обед, пила как лошадь и на ночь в том числе, зато долго еще селедки не захочу! Расплата)) Ну ничего. До субботы рассосется. Зато обмеры радуют на талии минус 3, живот минус 2, бедра минус 1, грудь минус 1.5:party: Так что процесс явно идет хорошо. И мне вкусно и комфортно. Кстати обмеры уже важнее килограммов, так что прямо очень радостно. 
С пп питанием самое главное вечером расписать и спланировать рацион на завтра, тогда и день пройдет хорошо! С утра успела своим хлебушек испечь хрустящий, запах умопомрачительный. :ah:Так люблю запах домашнего хлебушка. Дочка говорит что прямо на настоящий похож из пекарни :dance:Смешная, у меня лучше! Один минус, набрать можно нехило и быстро, поэтому делаю по-немножку, за своих переживаю тоже! 
С этими конфетами индийскими носилась-носилась и они.... закончились))))))))))))))))) Это судьба! Ну ладно мою порцию детки съели и им понравилось и ладно, тоже хорошо, а я себе устроила читмил конфетный на работе- позволила себе на освободившееся от индийских конфет в рационе место скушать свои любимые суфлешки и долечку темного шоколада, еще хотела пастилу, но не смогла - такая сладкая, просто невозможно есть, никакого удовольствия.... Удивительно прямо!! Похоже подотвыкла от супер сладкого. И это жирный, так сказать, плюс!!! Короче сожалений никаких от несъеденных конфет, зато я молодец и подготовилась, и удовольствие получила просто колоссальное)))))))))
Вчера почему-то времени не хватило на пилатесс, зато поделала антицеллюлитный контрастный массаж и душ, прямо хорошо!! 
Времени не хватает вечером, так что выкладываю сейчас, вроде не должна отходить от плана. Так что попробую утром выкладывать, как девушки делают, а вечером корректировать при необходимости:извини!:.

Так, сегодня продолжение банкета, День рождение в офисе. Один из... Впереди череда декабрьских день рожденских изуверства надо мной:help:. Нашему вниманию 2 тортика симпатичных Наполеон и Венский! Пошла взяла кусок дочкам. Младшая любит наполеон, но она тоже в свои 14 топит за пп (господи, хоть бы не голодала только, вот мода сейчас у молодежи. все уши ей прожужжала про вред голодовки неосознанной и пользу пп, лишь бы услышала!). Старшая может тоже захочет, так поделятся! А может и второй тортик домой возьму - судочков то много с собой))))) Если не съедят, выкину, боюсь себя)))
Правильно говорят, если ты всерьез взялся за дело и идешь к своей цели, будет впечатление, что весь мир против тебя... У меня сейчас такое впечатление:кричу:. Пиколинат кто-то выпил 4 штуки или 3 по ошибке, и ничего, может мне тоже попрактиковать, на всяк случай)))))):crazy:

День #19
Полет нормальный, но жесть как хотелось вкусняшек индийских, следующая партия подоспела, эти поприятнее на вид, оч аппетитные. Всё-таки разговоры разговаривать про сладкое тоже вредно, что за натура🥺😑. Пообедала, взяла себя за шкирку и пошла шаги шагать на набережную. В обед больше 3 тыс не получается. Быстрее не ходят по-моему нормальные неспортивные люди😄. Вечером никак не заставлю себя ещё походить, холодно аж плюс 1, не хочется😅
Ну вообще пока гуляла поняла ,что и не хочу этих сладостей.
Не успела поужинать на работе, муж приехал, пришлось ужинать дома, естественно ещё добавила рыбки чуток и редьки, ну и итог чуток больше нужного набрала....не критично думаю.
Завтра добавлю себе конфетку индийскую, должна же я попробовать хоть немножко😉
Все ужин на работе только, явно эта добавка лишняя была... Вот поэтому ужины только на работе!

День № 18.
Все хорошо, пиколинат хрома помогает хорошо. Чувствую себя комфортно. 
Приловчилась отходить от готового рациона дневного, не сильно он по кбжу мне подходит, маловат. 
Удобно теперь в выхи приготовить 2 вида вторых и ужинов и на них ехать неделю.
Посмотрим как будет на практике. Теперь спокойно получается переходить по каллориям нижний предел, вроде поняла чем можно без вреда особого добрать. При этом еда при смене рациона не застревает в холодильнике и не пропадает, добавляется в основной набор и пока этого достаточно для дневного рациона! В принципе пока я довольна процессом. 
Можно конечно и улучшить, но думаю не все сразу)))):party:

День #17
День хорошо прошел и к родителям с'ездили. И вечером не переела. Бжу правда не знаю, но каллории в рамках дозволенного. Так что график не в самом лучшем виде мягко говоря))