Лина22
05.04.2023 21:14
Дневник питания за 05.04.2023
ДЕНЬ 143# Кушала я, кушала, вот и получилось. БАЙ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса Сыровяленая Пряная [Генеральские Колбасы] |
31
|
107 | 9.3 | 7.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
24
|
47.5 | 1.6 | 0.3 | 9.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
111
|
168.5 | 14.1 | 12.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
3
|
10.1 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Печенье мармеладное яблочно-айвовое Лина |
171
|
320.6 | 10.4 | 13.9 | 34.4 |
| Итого | 1320 | 682 | 37 | 35 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из сельдерея и цветной капусты Лина |
307
|
81.4 | 4.6 | 1.2 | 12.3 |
| Котлеты из куриной грудки и грибов Лина |
85
|
110 | 14 | 3.1 | 5.5 |
| Оливки (мякоть, сырые) |
41
|
121.4 | 0.7 | 9.8 | 7.8 |
| Помидоры Вяленые в Масле [Ecofood] |
35
|
74.6 | 6.3 | 4.9 | 12.3 |
| Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 769 | 388 | 25 | 19 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из куриной грудки и грибов Лина |
35
|
45.3 | 5.8 | 1.3 | 2.3 |
| Отбивные куриные в сырной панировке |
51
|
105.2 | 14.3 | 4.5 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
31
|
61.4 | 2 | 0.4 | 12.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
24
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр тостовый |
32
|
99.2 | 6.7 | 8 | 0.1 |
| Итого | 530 | 327 | 29 | 14 | 20 |
| Итого за день | 2619 | 1399 | 92 | 69 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
