Лина22
20.02.2023 19:44
Дневник питания за 20.02.2023
ДЕНЬ # 98 Привет всем. ТоНу сегодня я разгулялась, аливье съела, в
обед яблоко и грушу, вечером точка из творожного микса, ну и
углеводов много, остальное хорошо. Днём так захотелось яблоко, оно
кислосладкое, зеленое, красивое одним словом, я его и съела, а кода
брала оно было рядом с подругой грушей, так я и её уважила. Когда
съела, пожалела, обед ведь поделись с другом)). Врагов у меня нет,
ужин слопала сама, и чувствую что перебор, многовато. Пойду погуляю
на просторах интернета. Думаю у Вас всё ок. Всем всех благ. БАЙ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
4
|
13.5 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
107
|
186.8 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
18
|
37.4 | 3.7 | 2.4 | 0 |
| Желе Лина |
106
|
85.8 | 6.1 | 4.1 | 5.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Смесь какао-ореховая Лина |
10
|
42.4 | 2 | 2.4 | 2.1 |
| Сыр тостовый |
52
|
161.2 | 10.9 | 13 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 1196 | 601 | 42 | 39 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 103 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аливье |
100
|
144.4 | 7.8 | 8.6 | 8.1 |
| Кабачок (Запекание) |
34
|
6.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Баклажан (Запекание) |
34
|
7.1 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Цветная капуста (Запекание) |
50
|
12.6 | 1.1 | 0.1 | 1.7 |
| Лук порей (Запекание) |
33
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
30
|
7 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Курица 2 кат. (Запекание) |
51
|
75.4 | 10.1 | 3.9 | 0 |
| Творожный микс Лина |
157
|
406 | 17.4 | 28.9 | 13.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 789 | 669 | 37 | 41 | 28 |
| Итого за день | 2505 | 1374 | 81 | 81 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
