Дневник питания за 15.02.2023

ДЕНЬ 93# Сегодня получился такой рацион, с углеводами немного не идёт, хотя как смотреть, в процентах всё нормально, в весовом много. Путаница, нужно разобраться. Всем всех благ. БАЙ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Сливки 35% жирности, пастеризованные	7	23.6	0.2	2.4	0.2
Огурец парниковый	59	6.5	0.4	0.1	1.1
Перец сладкий красный	38	10.3	0.5	0	2
Айсберг (салат кочанный)	163	22.8	1.5	0.2	2.9
Амлет яичный Лина	115	286.8	14.7	25	0.9
Желе Лина	125	101.1	7.2	4.9	6.4
Помидор (томат), парниковый	63	8.8	0.4	0	2.4
Сосиски куриные	76	145.2	8	9.9	4.9
Авокадо	78	124.8	1.6	11.4	1.4
Итого	1578	737	35	54	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Итого	435	63	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	130	223.6	33.5	8.4	1.4
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Мармелад Лины	58	23.3	0.3	0.1	4.1
Майонез домашний	40	156.2	3.1	15.4	1.1
Мармелад Лины	78	31.3	0.5	0.2	5.5
Итого	506	480	41	24	18
Итого за день	2519	1281	76	79	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.