Дневник питания за 10.02.2023

ДЕНЬ 88# сегодня как-то так, сытно и вкусно, объем чуток ушел по всему телу, вес тоже. Хочу посмотреть что будет, если не превышать углеводы, моя планка не выше 40. Сегодня съела хурму и инжир, как конфетки, и поняла что это я заела сегодняшний стресс. Надо работать с головой надо почитать опять Джо Диспенза. Боюсь сорваться, буду опять сладости жрать, именно так, едят-это когда одну или две конфетки, а я за один присест 500гр. и ни в одном глазу, страшно вспомнить, и я ненаедалась мне хреново, а я сладкого хочу. Да, пойду почитаю умного мужика. БАЙ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса говяжья	54	209.7	7.6	18.9	2.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	106	185.1	15.5	13.3	0.9
Сырники пп	68	129.5	8.4	7.8	3.8
Арахисовая паста с кусочками ореха	8	45.3	1.4	3.1	3.3
Хачапури пп	52	83.8	7	6	0.4
Айсберг (салат кочанный)	125	17.5	1.1	0.2	2.2
Вода	850	0	0	0	0
Итого	1263	670	41	49	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог заливной с цветной капустой и грибами	305	268.1	16.8	14	15.3
POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007	102	191.8	24.8	9.9	0.9
Вода	400	0	0	0	0
Хурма восточная, сушеная	5	13.7	0.1	0	2.9
Инжир сушеный	8	20.6	0.2	0.1	4.6
Итого	820	494	41	24	23
Итого за день	2083	1165	82	73	36