Лина22
07.02.2023 19:31
Дневник питания за 07.02.2023
День 85# вот такое сегодня у меня меню. Настроение в связи с такими
событиями никакое. На улице холодно и сильный холодный ветер. БАЙ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса говяжья |
49
|
190.3 | 6.9 | 17.2 | 2.1 |
| Кабачок (Жарка) |
83
|
17.1 | 0.5 | 0.2 | 3.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности |
4
|
15.7 | 0.3 | 0.8 | 1.9 |
| Киви |
49
|
23 | 0.4 | 0.2 | 4 |
| Хачапури пп |
150
|
241.7 | 20.1 | 17.4 | 1.2 |
| Итого | 1289 | 670 | 43 | 48 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат витаминный |
300
|
145.5 | 4.5 | 7.8 | 13.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
150
|
328.5 | 45.9 | 13.7 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 474 | 50 | 21 | 16 |
| Итого за день | 2339 | 1144 | 93 | 70 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
