Лина22
13.01.2023 22:04

Дневник питания за 13.01.2023

ДЕНЬ 60# Сегодня прогуляла обед😂За ужином наверстала, но главное вчера проснулась в час ночи, пошла на кухню заточила пару чайных ложек с горкой клубничного конфитюра, опомнилась когда стало приторно во рту. Это вчера вечером дочь попросила попробовать как на вкус, я лизнула, а потом ночью долизавадла)) Теперь проб снимать не буду, зять целый день спрашивал, как разобрались какой на вкус конфитюр. Вечером пригласил вместе побегать в парке, выдышать конфитюр. Конечно в колораж я его не включила,😂 простила себя любимую и забыла, чего только не бывает тёмной ночью. Со всем этим действием я совершенно забыла что сегодня Новый год по старому стилю, подруги напомнили поздравлениями.😂🥰 Поздравляю всех с Новым годом наших предков. Всем здоровья и счастья.Бай.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
4
8 0.6 0.6 0.2
Сливки взбитые 13% жирности, замороженные
4
9 0.1 0.5 0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Вода
600
0 0 0 0
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Перец сладкий красный (Запекание)
37
8.7 0.4 0 1.7
Печень куриная, жареная на сковороде
20
34.4 5.2 1.3 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Огурец грунтовый
37
5.2 0.3 0 0.9
Перец сладкий красный
35
9.5 0.5 0 1.9
Витамин Д3
12
0 0 0 0
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли
7
41.2 1.7 3.5 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец куриный
220
183.7 19.4 10.6 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
109
20.4 2.6 0.3 2.3
Авокадо
39
62.4 0.8 5.7 0.7
Капуста тушеная по 1-220
106
79.5 2.1 3.5 9.8
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1
Перец сладкий красный
35
9.5 0.5 0 1.9
Печень куриная, жареная на сковороде
32
55 8.2 2.1 0.4
Арахисовая паста с кусочками ореха
20
113.2 3.5 7.7 8.3
Грецкий орех
21
137.8 3.4 12.8 2.3
Кешью
6
36 1.1 2.9 1.4
Чай травяной липа,шелковица, ройбуш,корица,мальва,каркаде.
300
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы