Лина22
29.12.2022 23:23
Дневник питания за 29.12.2022
ДЕНЬ 45# Сегодня ещё чуток полегчало, ха-ха, движемся к
выздоровлению. Сегодня обскакала)) магазины, зашла в Карфур(магазин
такой) там кофе продают в зёрнах и по желанию можно помолоть, так
вот я услышала запах, правда не яркий, но услышала. Сделала
заготовки к столу новогоднему, коржи на медовик, перчики запекла,
буду их мариновать. Настроение поднялось, значит будет всё ок. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Шампиньоны (Жарка) |
33
|
8.3 | 1.3 | 0.3 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
77
|
134.4 | 11.2 | 9.7 | 0.6 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
6
|
13.4 | 0.2 | 0.8 | 1.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Оливки (мякоть, сырые) |
9
|
26.6 | 0.1 | 2.2 | 1.7 |
| Перец сладкий красный |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Слива (садовая) |
42
|
20.6 | 0.3 | 0.1 | 4 |
| Клубника |
33
|
13.5 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
13
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 988 | 308 | 18 | 16 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
44
|
20.7 | 0.2 | 0.1 | 4.5 |
| Суп овощной на бульоне курином |
430
|
211.1 | 18.9 | 6.5 | 17.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 738 | 346 | 19 | 19 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
75
|
17.3 | 1.9 | 0.2 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
29
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Десерт творожный |
121
|
308.8 | 16.8 | 18.8 | 17.7 |
| Котлеты куринобараньи |
72
|
168.1 | 16.1 | 11 | 0.8 |
| Итого | 1137 | 511 | 35 | 30 | 24 |
| Итого за день | 2863 | 1165 | 72 | 65 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
