Дневник питания за 29.12.2022

ДЕНЬ 45# Сегодня ещё чуток полегчало, ха-ха, движемся к выздоровлению. Сегодня обскакала)) магазины, зашла в Карфур(магазин такой) там кофе продают в зёрнах и по желанию можно помолоть, так вот я услышала запах, правда не яркий, но услышала. Сделала заготовки к столу новогоднему, коржи на медовик, перчики запекла, буду их мариновать. Настроение поднялось, значит будет всё ок. Бай.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Шампиньоны (Жарка)	33	8.3	1.3	0.3	0
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	100	18.7	2.4	0.3	2.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	77	134.4	11.2	9.7	0.6
Сливки взбитые 13% жирности, замороженные	6	13.4	0.2	0.8	1.4
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Оливки (мякоть, сырые)	9	26.6	0.1	2.2	1.7
Перец сладкий красный	26	7	0.3	0	1.4
Слива (садовая)	42	20.6	0.3	0.1	4
Клубника	33	13.5	0.3	0.1	2.5
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Вода	250	0	0	0	0
Витамин Д3	13	0	0	0	0
Итого	988	308	18	16	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	44	20.7	0.2	0.1	4.5
Суп овощной на бульоне курином	430	211.1	18.9	6.5	17.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	738	346	19	19	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Фасоль стручковая	75	17.3	1.9	0.2	2.3
Огурец парниковый	29	3.2	0.2	0	0.6
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Десерт творожный	121	308.8	16.8	18.8	17.7
Котлеты куринобараньи	72	168.1	16.1	11	0.8
Итого	1137	511	35	30	24
Итого за день	2863	1165	72	65	68