Лина22
28.12.2022 23:38
Дневник питания за 28.12.2022
ДЕНЬ 44# Сегодня ела всё что видела, работы много, себе не
готовила, а таблетки на пустой желудок нельзя, вот и занималась
ерундой, на себя нет времени. Немного легче так начинаю куролесить,
зять ездил домой, привёз сало, очень вкусное, хотела с луком, так в
горле такое жжение, как открытая рана, кашлем всё сорвала. Запахов
нет, во рту вкусовая гомма тусклая, клубника просто кисленькая.
Короче если есть вслепую, то не определю что ем. Без запахов ужас,
всё рецепторы сбиты. Вот такой денёк, планы на завтра
наполеоновские, не пролететь бы😂 Всё зависет от сна. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
98
|
271.5 | 8.9 | 1.1 | 55.7 |
| Шпинат (Припускание) |
137
|
29.7 | 3.9 | 0.4 | 2.5 |
| Сыр Ekici |
27
|
86.9 | 5.4 | 7.2 | 1.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
15
|
9 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
33
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Слива (садовая) |
31
|
15.2 | 0.2 | 0.1 | 3 |
| Мандарин |
5
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1034 | 456 | 20 | 10 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
109
|
162.4 | 6.5 | 1.9 | 28.5 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный |
72
|
19.4 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Базилик, свежий |
14
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
2
|
13.5 | 0.3 | 1.4 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
14
|
57.8 | 0.4 | 2.2 | 9.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
13
|
71.1 | 0.8 | 4.5 | 7.1 |
| Котлеты бараньи |
86
|
195.5 | 13.8 | 11.4 | 8.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Итого | 983 | 594 | 24 | 22 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
64
|
82 | 12.1 | 3.5 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Свинина, сало |
19
|
142.1 | 1 | 15.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
3
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
| Сыр Ekici |
17
|
54.7 | 3.4 | 4.5 | 0.9 |
| Шпинат (Припускание) |
45
|
9.8 | 1.3 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний +витамин В6 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 476 | 23 | 30 | 28 |
| Итого за день | 2979 | 1526 | 68 | 62 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
