Дневник питания за 25.12.2022

ДЕНЬ 41 # Сегодня некомельфо, завтра будет лучше. Бай

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	122	30.7	5	1.1	0.1
Фасоль стручковая (Варка без слива)	90	19.7	2.2	0.3	2.5
Кабачок (Жарка)	33	6.8	0.2	0.1	1.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	9	5.3	0.2	0.3	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр Ekici	25	80.5	5	6.7	1.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Витамин Д3	12	0	0	0	0
Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное	5	24.5	0.2	1.2	3.2
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Итого	1087	244	13	16	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	136	63.9	0.5	0.5	13.3
Хлеб ржаной из обойной муки	24	41.8	1.6	0.3	8
Хамса весенняя соленая	100	166	21.2	9	0
Картофель отварной по 1-206	105	78.8	2.1	0.4	16.6
Куриный окорочок (Запекание)	104	179	20.6	10.6	0.1
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Вода	100	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	290	2.9	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	39	207.9	2.7	12	22.2
Итого	1068	787	51	33	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Магний +витамин В6	200	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	4	32.6	0.1	3.6	0
Итого	504	32	0	3	0
Итого за день	2659	1063	64	53	80