Дневник питания за 21.12.2022

ДЕНЬ 37# Сегодня бегала по магазинам, а муж стряпал. Поменялись местами, поздно вечером вчера, муж вешал штору, а стремянка хозяйская вся перекошенная, вот и свалился, да за край стопой ноги зацепился, сорвал всю подушечку большого пальца,в больнице наложили кучу швов. А мне по магазинам лучше чем готовить, хоть больше движения.Чувствую что не на долго, он любит бегать по магазинам в которых нет очередей, а тут обслуживание быстрое. Вот так день и пробежал. Всем всех благ. Бай.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	70	17.6	2.9	0.6	0.1
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	72	13.5	1.7	0.2	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Икра осетровая зернистая, соленая	15	30	4.3	1.4	0.1
Тыква жареная	100	53.8	3	0.3	10.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки взбитые 13% жирности, замороженные	7	15.7	0.2	0.9	1.7
Сырники	15	38.4	2.2	2.1	2.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	937	346	24	17	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп овощной на бульоне курином	250	122.8	11	3.8	10.2
Итого	550	122	11	3	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний +витамин В6	200	0	0	0	0
Желудок куриный (Варка)	246	248.7	46	10.4	1.5
Огурец грунтовый	57	8	0.5	0.1	1.4
Перец сладкий красный	51	13.8	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), грунтовый	36	8.6	0.4	0.1	1.4
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Руккола	12	3	0.3	0.1	0.2
Рисовая каша по 1-268	26	37.4	0.6	0.9	6.7
Тыква (Варка без слива)	25	5.2	0.2	0	1
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Марципан	24	108	1.5	4.6	14.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	995	523	52	24	32
Итого за день	2482	991	88	45	66