Лина22
20.12.2022 21:36
Дневник питания за 20.12.2022
ДЕНЬ 36# Всё ровно и спокойно, занималась бытом. Вернулся кашель,
сплю ночами плохо, режима никакого, записались на прием к врачу, не
хочется, но надо. Турецкая медицина немного другая, хожу с дочерью,
она курирует моё здоровье. Всем всего наилучшего. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
150
|
28.1 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Творог 2% жирности |
87
|
99.2 | 17.4 | 1.7 | 2.6 |
| Джем сливовый |
10
|
26 | 0.1 | 0 | 6.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Слива (садовая) |
36
|
17.6 | 0.3 | 0.1 | 3.5 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
9
|
20.2 | 0.3 | 1.2 | 2.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1008 | 421 | 31 | 23 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на бульоне овощной |
400
|
197.6 | 8.8 | 6 | 25.6 |
| Итого | 400 | 197 | 8 | 6 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Венгерская салями |
9
|
20.3 | 0.9 | 1.8 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
60
|
15.1 | 2.5 | 0.5 | 0 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная |
69
|
164.2 | 19 | 9.2 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
62
|
21.7 | 1.5 | 0.3 | 2.4 |
| Блины яичные |
34
|
67.5 | 3.1 | 4 | 4.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
16
|
40.6 | 3.8 | 2.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
79
|
21.3 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
32
|
6 | 0.8 | 0.1 | 0.7 |
| Творог 2% жирности |
68
|
77.5 | 13.6 | 1.4 | 2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфетки Трюфель |
15
|
73 | 1.3 | 6.1 | 1.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Марципан |
16
|
72 | 1 | 3 | 9.9 |
| Итого | 1110 | 581 | 48 | 29 | 25 |
| Итого за день | 2518 | 1200 | 88 | 58 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Когда мучает кашель , то ночь превращается в пытку , нужно срочно лечить этот недуг .