Лина22
19.12.2022 21:08
Дневник питания за 19.12.2022
ДЕНЬ 35# Никаких новостей нет, взвешивалась два дня тому, вес
стоит, настроение ровное. Продолжаем дальше, не думала, что так
быстро наступит плато. Нужно думать что делать, ведь что-то делают
не то, не так. Знаний необходимых видимо нет. Бум искать. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
181
|
33.8 | 4.3 | 0.5 | 3.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Тыква жареная |
120
|
64.6 | 3.6 | 0.4 | 12.2 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
4
|
9 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Шпинат (Припускание) |
23
|
5 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
| Творог влажный 2% жирности |
51
|
41.3 | 5.3 | 1.2 | 2.4 |
| Блины яичные |
31
|
61.6 | 2.9 | 3.7 | 4.2 |
| Сыр Ekici |
12
|
38.6 | 2.4 | 3.2 | 0.6 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Витамин Д3 |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1514 | 511 | 34 | 29 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной на бульоне курином |
376
|
184.6 | 16.5 | 5.6 | 15.4 |
| Итого | 376 | 184 | 16 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний +витамин В6 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
72
|
19.4 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.3 | 10.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
114
|
289.6 | 27.1 | 19.2 | 0 |
| Конфетки Трюфель |
30
|
146 | 2.6 | 12.2 | 2.8 |
| Итого | 819 | 510 | 31 | 31 | 18 |
| Итого за день | 2709 | 1206 | 82 | 67 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Любовь Журавлёва
20.12.2022 03:42
Скорее всего организм адаптируется к новому виду питания , поэтому
вес пока стоит на одном месте . Главное вверх не идёт . 😉
Лина22
20.12.2022 12:21
Надеялась Новый год встретить с двумя цифрами на весах, Надежда ещё
теплиться во мне, может будет ещё подарочек мне. 🙏😂
