Лина22

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лина22

06.12.2022 22:56

Дневник питания за 06.12.2022

ДЕНЬ 23# Можно считать что от прошел,осталось 67минут. Совершенно нет времени. У меня всё хорошо, надеюсь что и у вас нет причин для печали, а если так ,то это очень хорошо. Всем всего наилучшего. Бай.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	53	5.8	0.4	0.1	1
Амлет овощной	145	138.8	5.8	7.4	11.9
Гюзлеме	35	70.1	4	3.7	5.1
Перец сладкий красный	76	20.5	1	0.1	4
Творог влажный 2% жирности	100	81	10.5	2.3	4.8
Сливки взбитые 13% жирности, замороженные	3	6.7	0.1	0.4	0.7
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Блины из цветной капусты и шпината	76	60.4	3	4.3	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	744	409	25	18	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Тыква жареная	100	53.8	3	0.3	10.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	15	87.9	2.7	7.6	2.8
Финик, королевский	10	27.7	0.2	0	6.8
Суп щавель	520	243.9	20.8	8.3	20.3
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	30	20.4	1.5	1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	400	0	0	0	0
Оливки (мякоть, сырые)	7	20.7	0.1	1.7	1.3
Итого	1417	584	31	28	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Конфетки морские камушки с шоколадом	5	25	0.1	1.1	3.6
Салат легкий	300	221.7	32.7	5.7	6.9
Итого	313	299	34	11	11
Итого за день	2474	1292	90	58	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Любовь Журавлёва 07.12.2022 03:54

И Вам , Лина , всего самого наилучшего ! 😊🎄🎄🎄🎄🎄

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Интересные блоги