Лина22
06.12.2022 22:56
Дневник питания за 06.12.2022
ДЕНЬ 23# Можно считать что от прошел,осталось 67минут. Совершенно
нет времени. У меня всё хорошо, надеюсь что и у вас нет причин для
печали, а если так ,то это очень хорошо. Всем всего наилучшего.
Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Амлет овощной |
145
|
138.8 | 5.8 | 7.4 | 11.9 |
| Гюзлеме |
35
|
70.1 | 4 | 3.7 | 5.1 |
| Перец сладкий красный |
76
|
20.5 | 1 | 0.1 | 4 |
| Творог влажный 2% жирности |
100
|
81 | 10.5 | 2.3 | 4.8 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
3
|
6.7 | 0.1 | 0.4 | 0.7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Блины из цветной капусты и шпината |
76
|
60.4 | 3 | 4.3 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 744 | 409 | 25 | 18 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Тыква жареная |
100
|
53.8 | 3 | 0.3 | 10.2 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
| Финик, королевский |
10
|
27.7 | 0.2 | 0 | 6.8 |
| Суп щавель |
520
|
243.9 | 20.8 | 8.3 | 20.3 |
| Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки (мякоть, сырые) |
7
|
20.7 | 0.1 | 1.7 | 1.3 |
| Итого | 1417 | 584 | 31 | 28 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Конфетки морские камушки с шоколадом |
5
|
25 | 0.1 | 1.1 | 3.6 |
| Салат легкий |
300
|
221.7 | 32.7 | 5.7 | 6.9 |
| Итого | 313 | 299 | 34 | 11 | 11 |
| Итого за день | 2474 | 1292 | 90 | 58 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Любовь Журавлёва
07.12.2022 03:54
И Вам , Лина , всего самого наилучшего ! 😊🎄🎄🎄🎄🎄
