Лина22
05.12.2022 22:38
Дневник питания за 05.12.2022
ДЕНЬ 22# Сегодня как-то вышел день смазанный, готовила на несколько
дней. Такое дело получилось у меня от незнания языка купила вместо
говяжьего фарша, фарш баранины. Вот сегодня делала котлеты с
добавлением курогрудки, делала и всё думала что получится, вкусно
или нет. Ну всё получилось нормально, впервые ела такие котлеты и
домашним понравилось. Как-то до этого брали свинину, так у нее
такой вкус, короче наши ожидания не оправдались, думаю такой вкус
от того, что хрюшек кормили травкой, овощами или были на свободном
выгуле. Здесь в Анталии только один магазин со свининой, а сало
глянуть нет на что, вот и перешли на говядину и кур, вот теперь
барашка испробовали. Говяжья колбаска мне нравится. Новые вкусовые
гаммы тоже хорошо. Зато овощи, фрукты всё без обработки и молоко у
частника берём, жирность 4.5 Делаю йогурт,творог не знаю что ещё
придумать, может есть спецы, тогда подскажите, буду очень рада. Бай
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Амлет овощной |
400
|
382.8 | 16 | 20.4 | 32.8 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
3
|
6.7 | 0.1 | 0.4 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1053 | 392 | 16 | 20 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
20
|
11.4 | 0.8 | 0.3 | 1.2 |
| Суп щавель |
342
|
160.4 | 13.7 | 5.5 | 13.3 |
| Котлеты бараньи |
55
|
115 | 7.9 | 6.3 | 6.1 |
| Аладьи с яблоками |
100
|
259.1 | 6.6 | 9.1 | 37.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 717 | 545 | 29 | 21 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты бараньи |
57
|
119.1 | 8.2 | 6.6 | 6.3 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Хурма |
20
|
13.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
80
|
203.2 | 19 | 13.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 440 | 346 | 27 | 20 | 11 |
| Итого за день | 2210 | 1284 | 73 | 62 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
