Лина22
02.12.2022 20:32
Дневник питания за 02.12.2022
ДЕНЬ 19# Да завтра к барьеру, решила взвешиваться через 10 дней, а
объем раз в месяц, думаю показатели будут наглядней и может
появиться дополнительный стимул. Мотивация, стимул они есть думаю у
всех, а вот чувство меры нужно развивать. Вот сегодня внук захотел
манной каши, я перестарались, я её сварила добавила сливок и
погружным блендером взбила, получился этакий крем. Внук уплетает и
бабуля рядом пристроилась. Теперь решила, каши пусть мама готовит.
Так что мера нужная и полезная вещь, буквально во всем. Вот на этом
закруглюсь, нужна мера для читающего. Впереди выходные, желаю всем
активного отдыха, приятных впечатлений. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гюзлеме |
188
|
331.4 | 20.1 | 18.6 | 20.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
4
|
9 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 892 | 342 | 20 | 19 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
2
|
4.5 | 0.1 | 0.3 | 0.5 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
30
|
104.7 | 0.5 | 2.8 | 19.3 |
| Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
14
|
82 | 2.5 | 7.1 | 2.6 |
| Тыква жареная |
115
|
61.9 | 3.5 | 0.3 | 11.7 |
| Желудок цыпленка бройлера (Тушение) |
151
|
171.7 | 29.1 | 5.6 | 1.2 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
25
|
9.6 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Морковь (Варка со сливом) |
31
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 769 | 508 | 38 | 16 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба кефаль-лобан |
220
|
257.4 | 42.7 | 8.3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
60
|
60 | 1.3 | 1.7 | 9.8 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
20
|
44.8 | 0.6 | 2.6 | 4.7 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
15
|
52.4 | 0.2 | 1.4 | 9.6 |
| Итого | 397 | 433 | 45 | 14 | 27 |
| Итого за день | 2058 | 1285 | 104 | 49 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лина22
03.12.2022 20:20
Да если часто, то в один из дней можно будет разочароваться и
сорваться, вот и нужно придерживать коней 😂
Иринка
03.12.2022 20:22
Я каждый день взвешиваюсь, не могу терпеть, хочу знать все сразу.
Лина22
03.12.2022 20:48
А я себе говорю, что я молодец, делаю всё правильно,если ошибусь,
то есть время всё исправить и главное иди вперёд и по плану, а там
всё с интервалом десять дней.😂🌺
Про меру во всём - согласна с Вами . И Вам хороших и радостных выходных дней ! ⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄