Дневник питания за 02.12.2022

ДЕНЬ 19# Да завтра к барьеру, решила взвешиваться через 10 дней, а объем раз в месяц, думаю показатели будут наглядней и может появиться дополнительный стимул. Мотивация, стимул они есть думаю у всех, а вот чувство меры нужно развивать. Вот сегодня внук захотел манной каши, я перестарались, я её сварила добавила сливок и погружным блендером взбила, получился этакий крем. Внук уплетает и бабуля рядом пристроилась. Теперь решила, каши пусть мама готовит. Так что мера нужная и полезная вещь, буквально во всем. Вот на этом закруглюсь, нужна мера для читающего. Впереди выходные, желаю всем активного отдыха, приятных впечатлений. Бай.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гюзлеме	188	331.4	20.1	18.6	20.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки взбитые 13% жирности, замороженные	4	9	0.1	0.5	0.9
Вода	450	0	0	0	0
Итого	892	342	20	19	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Сливки взбитые 13% жирности, замороженные	2	4.5	0.1	0.3	0.5
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	30	104.7	0.5	2.8	19.3
Сахар песок	1	4	0	0	1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	14	82	2.5	7.1	2.6
Тыква жареная	115	61.9	3.5	0.3	11.7
Желудок цыпленка бройлера (Тушение)	151	171.7	29.1	5.6	1.2
Лук репчатый (Варка без слива)	25	9.6	0.3	0	1.9
Морковь (Варка со сливом)	31	9.2	0.4	0	1.8
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Итого	769	508	38	16	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба кефаль-лобан	220	257.4	42.7	8.3	0
Перец сладкий красный	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Манная каша вязкая, по 1-276	60	60	1.3	1.7	9.8
Сливки взбитые 13% жирности, замороженные	20	44.8	0.6	2.6	4.7
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	15	52.4	0.2	1.4	9.6
Итого	397	433	45	14	27
Итого за день	2058	1285	104	49	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 03.12.2022 06:22

Я тоже взвешиваюсь один раз в неделю , замеры делаю раз в две недели . Накатывает иногда желание взвешиваться каждый день , но мне удаётся пресечь это желание . 😊😉
Про меру во всём - согласна с Вами . И Вам хороших и радостных выходных дней ! ⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄

Лина22 03.12.2022 20:20

Да если часто, то в один из дней можно будет разочароваться и сорваться, вот и нужно придерживать коней 😂

Иринка 03.12.2022 20:22

Я каждый день взвешиваюсь, не могу терпеть, хочу знать все сразу.

Лина22 03.12.2022 20:48

А я себе говорю, что я молодец, делаю всё правильно,если ошибусь, то есть время всё исправить и главное иди вперёд и по плану, а там всё с интервалом десять дней.😂🌺