Лина22
22.11.2022 20:27
Дневник питания за 22.11.2022
День 9# Полет без проишествий, вся функциональность в норме, отвес
проверять буду с интервалом 10 дней. Всем кто читает мой дневник
успехов и бодрости духа, всё получится. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из нута с псилиумом |
83
|
155.5 | 4.5 | 2.7 | 24.1 |
| Морковь (Тушение) |
80
|
25.5 | 1 | 0.1 | 5 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
30
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Лук репчатый (Тушение) |
17
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Говядина, толстый филей, постное мясо, обжаренная |
50
|
91 | 13.4 | 4.2 | 0 |
| Перец сладкий красный |
87
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 19% жирности |
2
|
3.9 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Творожное желе |
158
|
182.6 | 16 | 3.5 | 13.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1318 | 595 | 44 | 18 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
81
|
105.3 | 2.2 | 0.2 | 22.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Котлеты рубленные из куриной грудки |
75
|
119.6 | 12.6 | 4.4 | 6.5 |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий красный |
108
|
29.2 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Творожное желе |
61
|
70.5 | 6.2 | 1.3 | 5.3 |
| Итого | 722 | 375 | 23 | 10 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
350
|
72.2 | 2 | 1 | 13.5 |
| Сардина океаническая |
51
|
84.7 | 9.7 | 5.1 | 0 |
| Котлеты рубленные из куриной грудки |
82
|
130.8 | 13.8 | 4.8 | 7.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 317 | 25 | 12 | 23 |
| Итого за день | 2978 | 1288 | 94 | 41 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
