Дневник питания за 20.11.2022

ДЕНЬ 7# Пролетел на раз, оглянуться не успела. Как пчёлка Майя, вообщем всё ок.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Блины, по 2-174	40	75.6	2	1.2	13
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	42	89.5	6	4.8	5.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Авокадо намазка	70	107	4.8	8.8	1.1
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	635	484	28	28	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007	100	188	24.3	9.7	0.9
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	70	70.7	2.1	2.4	10.2
Картофель жареный брусочками по 1-230	70	134.4	2	6.7	16.5
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Вина десертные	100	172	0.5	0	20
Итого	440	634	31	23	50
Итого за день	1828	1398	75	61	106