Дневник питания за 17.11.2022

ДЕНЬ 4# Прошел быстро, так сказать пролетел. Над меню нужно поработать, а времени для себя любимой нет, нужно будет найти. Врачи сказали что у меня глубокая затяжная депрессия, дети ищут психолога онлайн, с пробным сеансом, чтобы понять подойдем мы друг другу для работы. Девочки, может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой, поделитесь. На мой взгляд я в норме и не могу понять с чего они взяли что у меня депрессия. Ваши заметки и истории я читаю, но что комментировать. Как сказал кто-то из фолософ,не помню кто, суть такая. В мире нет взрослых и детей, есть люди с большим и меньшим опытом жизни. Так вот опыт мы приобретаем только сами, на других невозможно научиться, главное если что-то пошло не так, скажите себе, это моя ошибка я поняла, прошла ситуация, ошибка ушла с ней, не тяните ее в будущее, она будет всё постить. Скажите ПОКА ты своё сделала дело и уходи и даже не вспоминайте и когда вам кто-нибудь захочет напомнить, скажите я не помню когда что было, ты что-то путаешь и тему закрыть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабочка	171	306.3	15.9	16.6	22.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паста Песто	20	74.9	0.5	7.8	0.4
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Авокадо намазка	41	62.6	2.8	5.1	0.6
Вода	580	0	0	0	0
Итого	1152	470	20	29	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перцы фаршированные	412	228.7	19.4	4.1	26.4
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Шоколад Nestle damak gece	28	150.9	2.4	5.3	11.5
Итого	709	453	23	16	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	64	98.6	19.4	1.7	0
Желудки куриные, вареные на медленном огне	71	109.3	21.6	1.9	0
Перец сладкий красный	41	11.1	0.5	0	2.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	12.6	0.1	1.3	0.1
Перец сладкий красный	21	5.7	0.3	0	1.1
Итого	199	237	41	5	3
Итого за день	2060	1160	85	50	72