Дневник питания за 02.12.2022

Так ка вчера было 1 число, то я решила начать отсчёт по новым весам. Опять , конечно, жирная, старая… Ладно, пока простим( и себе тоже) . Вчера зал, в выходные по плану лыжи. Как кто-то здесь советовал-трени в расход не записываю. Новый год впереди, надо хоть чуточку слить… Всем хорошего дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	2	84.5	3	1.5	14.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Итого	494	255	12	12	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушка с Повидлом [Яблонька]	200	448	7.4	20.6	54.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	200	0	0.2	0	0
Конфеты шоколадные	10	56.9	0.4	4	5.4
Итого	410	504	8	24	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	133	89.1	0.7	0.5	20.3
Блинчики с Абрикосовым Повидлом [Морозко]	210	531.3	9.9	8.4	104
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Капуста белокочанная, квашеная	90	20.7	1.6	0.1	2.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Итого	933	840	37	18	127

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Итого	50	59	1	5	2
Итого за день	1887	1660	59	61	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 02.12.2022 08:42

😸я тоже вчера торт продолжала второй день пробовать

dorogusha-69 06.12.2022 11:37

А Тепер у меня мелкий заболел-сосульки наше фсе! И , как результат, фарингит. Подсчеты все нафиг. В воскресенье только на лыжах прокатилась . Вчера наелась всякой фигни-кусочничала целый день. Сегодня на завтрак каши сварила манной-надо чтоб и малыш поел. Хочу вырваться на часок на лыжах, пока муж дома. Опять не считаю. Постараюсь не нажрать