dorogusha-69
30.11.2022 10:38
Дневник питания за 29.11.2022
Пришла подруга, поточили, поболтали! Все зашкалило! Ну и ладно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 460 | 27 | 32 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели "ёжики" |
100
|
142.7 | 17.4 | 3.2 | 11.2 |
| Ячневая Каша на Воде [Увелка] |
200
|
152 | 4.6 | 0.6 | 31.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 320 | 420 | 22 | 17 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Мяфли [Акульчев] |
80
|
360 | 5.6 | 20.8 | 38.4 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
1
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Итого | 486 | 386 | 6 | 20 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
40
|
112 | 11 | 6.8 | 1.2 |
| Сальчичон [Черкизовский] |
40
|
146.4 | 6.8 | 13.6 | 0.4 |
| бородинский хлеб |
20
|
48 | 1.5 | 0.7 | 9.1 |
| Творобушки Карамель |
30
|
106.2 | 2.6 | 6 | 10.5 |
| Итого | 840 | 1119 | 42 | 55 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2361 | 2387 | 98 | 126 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
