Дневник питания за 28.11.2022

Купила наконец-то весы!!!! К сожалению, отвеса нет… возраст по весам +6 лет, жирная…!Короче, один негатиффф. Вчера каталась на лыжах-так сказать, сезон открыт! 1.12 сделаю нормальный замер с утра, как положено, и от него и буду плясать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Блины с Творогом [С Пылу с Жару]	130	182	6.5	3.9	28.6
Итого	530	184	6	3	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели "ёжики"	100	142.7	17.4	3.2	11.2
Ячневая Каша на Воде [Увелка]	200	152	4.6	0.6	31.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	450	365	22	4	57
Итого за день	980	549	29	8	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 28.11.2022 09:20

Все будет окей. Главное - старание.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2022 09:54

С МЗР худеют все, кто поставил своей целью стройность, здоровье, а значит и молодость.
Весы показывают правду, надо в этом видеть не негатив, а путь, куда нужно меняться. Они вас и порадовать смогут.
Удачи, верить в себя, идти к цели осознанно!