dorogusha-69
21.11.2022 09:08
Дневник питания за 21.11.2022
А прогресс-то вижу, тушка подтягивается! Особенно с утра заметно! В
планах было к маю, а мне юбилей!, платье в обтяжку надеть! Вот прям
хочу! Сил мне! Не жрать! Первый этап, как всегдаНГ, второй 8 марта
(странно, да?), ну и , собственно, май. Там ещё и у мужа юбилей!
Нам 100 лет на двоих!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
50
|
94.5 | 2.6 | 3.6 | 13.1 |
| Протеиновый Пудинг [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
| Итого | 550 | 255 | 22 | 6 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
120
|
262.7 | 18 | 13 | 18.5 |
| Яблоко |
180
|
93.6 | 0.5 | 0.3 | 20.5 |
| Макароны Гречневые Отварные [Макфа] |
200
|
284 | 11.6 | 0.8 | 57.6 |
| Итого | 500 | 640 | 30 | 14 | 96 |
| Итого за день | 1050 | 895 | 52 | 20 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
