dorogusha-69
16.11.2022 11:09
Дневник питания за 16.11.2022
Выпал снег! Прямо настоящая зима! Коллега принесла торт, а чай уже
попили… будем дублировать… Прощай пп сегодня! А куда деваться?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 432 | 209 | 25 | 6 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Степ Золотой [Славянка] |
10
|
44 | 1 | 2.7 | 4.3 |
| Коровка Сливочная [Сладовянка] |
10
|
37.8 | 0.3 | 0.4 | 8.2 |
| Итого | 220 | 82 | 1 | 3 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча Отварная [Золотой Ключик] |
150
|
279 | 8.7 | 7.8 | 42.6 |
| Филе Куриной Грудки Запеченное с Прованскими Травами [Зеленая Линия ] |
100
|
112 | 23.6 | 1.9 | 0 |
| Помидоры жареные |
15
|
8.3 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
25.5 | 1.6 | 2.1 | 0 |
| Итого | 272 | 424 | 34 | 12 | 43 |
| Итого за день | 924 | 716 | 61 | 22 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
