dorogusha-69
13.11.2022 21:52
Дневник питания за 13.11.2022
Жаль, закончилась бесплатная версия. Неделя прошла, сантиметры
только на « булках» ушли. Весы-моя мечта, на днях осуществлю! Хочу
непременно умные! Есть у кого? СтОящая или просто игрушка?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша манная на молоке |
220
|
228.4 | 9 | 7 | 31.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Печенье Овсяное Классическое [Любятово] |
20
|
84 | 1.2 | 2.4 | 14 |
| Итого | 490 | 483 | 16 | 19 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
180
|
176.4 | 6.5 | 0.7 | 36 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Грудинка Свиная [Лента] |
40
|
208 | 4 | 21.2 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
50
|
34.5 | 0.4 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 720 | 609 | 22 | 37 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 192 | 3 | 1 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 2010 | 1391 | 48 | 63 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
13.11.2022 23:17
Корысти 610 руб за год! За такой отличный сайт с такой огромной
базой! Я плачу и выражаю благодарность Создателю! 
Наталья
13.11.2022 23:19
Хм, так получите социальную версию бесплатно
dorogusha-69
14.11.2022 08:53
Наталья,
задумалась об этом. Пока толком не вникала в правила, надо
заняться. А пока что за комментарии , вроде, открываются нутриенты.
Наталья
14.11.2022 09:43
dorogusha-69, пишите комментарии к
постам, будет соц версия
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
