dorogusha-69
09.11.2022 13:29
Дневник питания за 09.11.2022
Углеводный загруз получился! Вечером только кофе….
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка жареная |
80
|
178.9 | 21.7 | 10.1 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.4 | 13.3 |
| Творог 5% |
60
|
72.6 | 9.6 | 3 | 1.8 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 475 | 357 | 33 | 13 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печенье |
30
|
125.1 | 2.3 | 3.5 | 22.5 |
| Конфеты |
20
|
63.2 | 1.9 | 3 | 7.2 |
| Итого | 250 | 188 | 4 | 6 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе Куриное в Сливочном Маринаде [Бахетле] |
100
|
123 | 5 | 11 | 1 |
| Ватрушка с Повидлом [Золотой Колос] |
150
|
510 | 8.3 | 12 | 93 |
| Рис белый вареный |
200
|
232 | 4.4 | 1 | 49.8 |
| Итого | 800 | 931 | 20 | 24 | 155 |
| Итого за день | 1525 | 1477 | 57 | 44 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
