dorogusha-69

Блог Кулинарная книга База продуктов

dorogusha-69

08.11.2022 15:41

Дневник питания за 05.11.2022

Начала считаться в новом приложении. До этого был fs. Посмотрим…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Яйцо куриное, омлет	75	115.5	7.9	8.7	0.5
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью	100	35	1.9	0.3	4.7
Скумбрия холодного копчения	50	75	11.7	3.2	0
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Варенье из яблок	30	79.5	0.1	0.1	20.5
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Итого	915	645	64	27	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква крупноплодная, все сорта, вареная, с солью	150	55.5	1.3	0.5	9.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Груша	159	74.7	0.6	0.5	16.4
Морковь припущенная по 1-214	5	2.6	0.1	0.1	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Лук жареный по 2-56	3	7.5	0.1	0.4	0.8
Итого	372	200	5	5	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	100	179	24.8	8.2	0
Морковь припущенная по 1-214	130	67.6	1.8	2.1	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Кукурузные палочки	10	35.9	1	0.2	8.1
Салат из квашеной капусты по 1-74	100	76	1.4	4.9	6
Итого	490	360	29	15	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	100	265	2.4	12.5	37.1
Итого	100	265	2	12	37
Итого за день	1877	1471	101	61	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Следующая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Десерт творожный

Автор Надежда